现在胃不好的人抓很多。有时候，刚吃了一点辣，把空调关小一两次，胃就会一次次抗议。

众所周知，胃不好& quot三分靠治疗，七分靠营养& quot。结果，各种& quot养胃食品& quot相继出现。

什么稀饭，牛奶，面条.一个比另一个更有名。

但是你知道这些广为流传的& quot养胃食品& quot有时候不仅不养胃，还会伤胃！

6种“骗人”的养胃食物，小心越吃越伤

米粥又薄又软，所以被称为& quot养胃& quot被很多人。

病后，人是虚弱的。这个时候吃一点软烂的米粥，容易消化，确实可以减轻胃的负担。

但是对于普通人来说，让胃& quot偷闲& quot很长时间了。

人的胃其实是需要锻炼的。比如本来胃就有100%的消化能力，但是如果长期吃米粥这种只有10%消化能力就能消化的食物，胃就很容易变懒。

久而久之，胃的消化能力会逐渐下降，只能消化米粥。

建议：偶尔消化不良时可以喝点粥，但胃不好的人如果想长期喝粥，应该先咨询医生。

2.面条

面条中的碱能中和胃酸，所以对胃酸过多引起的不适(反酸、烧心、胃灼热)有帮助。

但如果面条软烂了，就会出现和米粥一样的问题。

但是，太干太浓的面条，或者像油面、炒面、拌面这样油腻的面条，往往会增加肠胃的负担，导致消化不良。

建议：最好选择硬度适中的清汤面。

3.牛奶

以前有一种说法，牛奶可以稀释和中和胃酸，在胃黏膜表面形成一层保护膜，因此可以改善胃酸反流、胃溃疡等疾病。

然而，这种说法遭到了质疑。

牛奶确实可以暂时在胃黏膜表面形成一层保护膜，缓解症状，但这是治标不治本。因为牛奶中的蛋白质分解产物和钙会刺激胃酸分泌，加重胃病。

如果建议：正处于消化性溃疡的发病期，最好不要喝牛奶；乳糖不耐受的人也不适合饮用，尤其是空腹时。

4.苏打饼干

苏打是碱性的，可以中和胃酸，所以对于胃酸分泌过多的人来说，吃苏打饼干可以暂时缓解不适。

但是，对于很多其他非胃酸引起的不适(如腹胀、嗳气、局部胃痛等。)，吃了也没什么用。

而如果是胃酸分泌过少导致的胃病，吃起来就更难受了。

另外，很多苏打饼干的脂肪含量也不低，达到10% ~ 30%，所以不一定对胃好。

建议：的胃灼热和空腹胃痛的人可以准备一些苏打饼干作为零食，但不要吃得太多。

5.山药

中医认为山药能健脾胃，所以说山药养胃有道理，但并不是所有人都适合吃。

食欲不振、体虚的人可以吃它来补脾胃；

如果饮食停滞，消化不良，容易腹胀、嗳气，就不适合吃山药，因为相对来说比较难消化。

6.红茶

很多人都听说过这样一句话& quot绿茶伤胃，红茶养胃& quot。

绿茶中茶多酚含量高，真的会刺激肠胃；

红茶属于全发酵茶，在发酵过程中多酚类物质减少，所以对胃的刺激比较小，但是它的咖啡因含量比较高。

咖啡因可以增加胃酸的分泌，所以对于胃酸过多的人来说，多喝红茶弊大于利。

真正的& quot养胃之王& quot原来是它！

说了这么多，什么食物可以养胃？

答案是小米~

小米是一种粗粮，但表面光滑，不易给肠胃造成负担。

而且小米淀粉含量a少

小米除了养胃，还能滋补小米有健脾和胃的作用，能调理脾虚胃热、腹泻、消化不良、积食腹痛等症状。,适合体质虚弱、睡眠不好的人食用。

小米加一宝，养生作用翻倍

加入一些成分也能起到不同的养生作用~

补肾补虚、滋阴养血、安神助眠

对于肠胃健康的人来说，偶尔食用小米搭配糙米、燕麦等各种粗粮，可以锻炼肠胃的消化能力，促进肠胃功能的改善。

1.加糙米、燕麦

肠胃不好的朋友可以加点南瓜，因为南瓜中含有大量的果胶，可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合。

2.加南瓜

虚寒体质，即平时怕冷，容易手脚冰凉的人，可以在小米粥中加入一两片生姜，可以降低小米的凉性。

3.加生姜

想通便减肥的朋友可以加点红薯。红薯热量低，膳食纤维高，对于肥胖和便秘的人来说是不错的选择。