睡眠是我们正常的生理需求，我们一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。因此，良好的睡眠是保持人体健康平衡的保证。然而，近几十年来，随着工作和生活节奏的加快，社会竞争日益激烈，失眠的患病率也在不断上升。

据相关统计，我国多达38%的城市居民都有不同程度的失眠问题。调查还显示，我国成年人睡眠障碍的比例高达57%，睡眠不好已经成为中老年人的最大问题。

为什么中老年人易失眠？

意思是健康的人体是一个阴阳动态平衡的过程。如果阳气过盛或阴气过盛，导致阴阳失衡，就会引发各种疾病。外邪入侵人体，或者五脏六腑失调等原因都会导致阴阳失调，从而引发失眠等疾病。

其实失眠在任何年龄段都可以见到，但以中老年人最为常见。原因是人到中年，身体健康由盛转衰。随着年龄的增长，各器官的器官功能会逐渐衰退。《难经四十六难》还记录：& quot老人躺下不睡觉.血气虚弱，肌肉不滑，荣道养生涩，白天不能好，晚上不能睡。"指出虚证是老年人失眠的主要原因，其中心肾不交是具体失眠证型中最常见的。

一项针对中老年人失眠的中医证型研究表明，在老年失眠患者中，心肾不交所占比例最大，近30%的失眠患者属于此证型。

心肾不交，则水火不济，睡眠不实！

中医认为，心属火，肾属水，上者降，下者升，升者降，降者升，周而复始，才能维持心肾的动态平衡。

这也像自然界的水循环。地上的水受热变成蒸汽，上天变成云，云又变成雨，再落到地上。

正常情况下，肾水不断滋养和帮助心火，使心火不能旺盛；心火不断升温，潜入肾水，使肾水不冷，人体能保持不热不冷的平和状态。另一方面，如果肾水不足，没有上述行为，心火就会受到制约，导致心火过盛；或者心火不足，无法温肾水，都会导致失眠。

《辨证录不寐门》还记录了：& quot有的人一天到晚睡不着，心里很烦躁，心肾不相通。睡不着太阳的，是不在心里的肾；那些晚上睡不着，但是心不交肾的人。今晚睡不着，但心肾不相交。"

现代社会，很多人经常要面对来自各方面的压力，再加上很多不良的生活习惯，使得肾阴不断受到伤害。特别是进入中年以后，肾阴亏损特别严重，所以出现失眠。

这一类人群除了有失眠症状外，还伴有心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰膝酸软等典型表现，或兼有手足心热、颧红潮热、健忘、口干少津等症。

调整阴阳，交通心肾，安神助睡眠！

天王补心丸源于《韩氏医通》，其中重用强水控制虚火。辅助天冬、麦冬、玄参清热养阴，酸枣仁、柏子仁、茯苓、远志养心安神，人参、五味子益气安神，丹参、当归清心活血，桔梗上药；全方标本兼治，兼顾心肾，起到滋阴养血、养心安神的作用。

黄连阿胶汤最早见于《摄生总要》，书上说：& quot少阴病，持续两三天以上，心里烦，躺不下。"其中枢肾属少阴经，故黄连阿胶汤多用于心肾不和型失眠。本方由黄连、黄芩、白芍、阿胶、乌鸡五味药组成。用于治疗阴虚发热、津液亏损、心绪不宁等疾病。有滋阴降火，安神定志的功效。常用于治疗阴虚心肾亢盛所致的失眠、舌红苔燥、脉数等症。是失眠、神经衰弱的常用药方。

需要注意的是，以上三个方子需要根据实际情况合理加减，才能提高疗效。研究发现，中老年人失眠往往病程较长，多数失眠者失眠时间超过1年甚至10年。中医也有这样的说法& quot有许多慢性病和瘀血& quot，所以要注意是否有相应的血瘀表现，配合活血化瘀的药物，整体调整，才能摆脱失眠，减少复发。

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