当男性身体发育趋于成熟时，就会有性需求。如果没有性伴侣，他们可以适当地用手解决问题。但必须注意的是，自慰行为不宜过于频繁，否则更容易诱发严重危害，影响生殖系统健康，造成早泄、阳痿、性功能不全等危害。因此，男性应该了解正确的性行为，从而做好自律工作。

男性“用手”频率一周多少次为宜？需要注意些什么

1、注意情绪调节

手淫对人的精神状态影响很大。首先，人在尝试了自慰的快感后，会产生欲望，自慰越来越频繁。而这种表现可以称之为上瘾，所以自慰是会上瘾的，人更容易沉迷其中。这就要求人们正确认识自慰的危害，从而严格控制自己的行为，减少自慰的频率；其次，手淫容易造成心理负担。这是因为大多数人认为自慰是不光彩的，自慰后更容易产生罪恶感，形成自卑感。所以，注意合理调整自己的心态尤为重要。

2、注意卫生

手淫是通过用手刺激器官直接产生快感的，所以在手淫进行的时候做好外阴和手的清洁工作是很有必要的，可以有效减少生殖系统感染的发生，从而更好的保护人体健康，避免炎症性病变。而且自慰一定要注意，不能乱用各种器械，否则更容易对私处造成伤害，不利于人体健康。

3、养成规律的生活习惯

做好日常护理措施，养成更加规律的生活习惯，可以减少人的偏执，从而降低人的欲望和自慰频率。因此，具体的日常护理措施包括注意衣着，穿宽松的衣服；饮食上少吃辛辣食物，减少咖啡、烟、酒等的摄入。白天多找自己感兴趣的事情，充分安排业余时间，可以有效分散注意力；积极参加体育锻炼，能量消耗过大；而且一定要养成规律的作息习惯，这样才能更好的保证睡眠质量，减少晚上幻想的发生。

适当的自慰可以帮助人们释放欲望，放松心态，对调节人体也确实有一定的作用。但是，如果不建立更成熟的观念，就很难控制自己，更容易出现频繁手淫的情况，给人体带来很多伤害。所以，学会自我调节，多了解一些性生活知识，对频繁的自慰行为会起到很好的改善作用。