咖啡受到许多年轻人的喜爱。其中含有的咖啡因可以提神醒脑，消除疲劳，但糖尿病患者喝咖啡一定要小心。

咖啡对血糖的影响

长期大量饮用咖啡，会使体内的咖啡越积越多，降低胰岛素的降血糖功能，刺激激素的释放，同时会阻碍血糖向脂肪和肌肉的运输，不利于血糖的稳定。糖尿病患者尿多，高渗尿会带走一部分磷和钙，容易缺钙。咖啡有利尿作用。咖啡因会与体内游离的钙离子结合，通过尿液排出体外。大量饮用咖啡必然导致钙的流失。

血糖高还可以喝哪些饮料？

绿茶中含有的特殊功能可以帮助控制血糖。绿茶中含有的儿茶酚能降低血清中甘油三酯的含量和浓度，有助于降低血糖。此外，茶叶中的茶多酚还能抑制血糖升高。

2.豆奶

豆浆主要由大豆制成，其中所含的大豆蛋白属于植物蛋白，可以帮助降血脂。大豆中含有的大豆异黄酮可以调节糖代谢，大豆中含有的膳食纤维可以延长胃排空，减缓餐后血糖的上升，有助于稳定血糖。此外，还可以去除一些诱发血糖波动的危险因素。

3.牛奶

牛奶中含有丰富的微量元素、维生素、水分和蛋白质，可以为患者提供充足的营养，正常指数比较低，不会影响血脂。每天喝400毫升牛奶就好。

技巧

高血糖人群应保持低钠高纤维饮食，每天食用色素不超过6克，多吃可溶性纤维素，可改善胆固醇和糖的代谢，有助于减肥，限制淀粉的摄入。远离高糖和高热量的食物。