时值隆冬，第一波强冷空气已经到来，席卷我国大部分地区。在这样的寒潮袭击下，感冒也进入了高发期。尤其是在今年新冠肺炎防控疫情的形势下，预防感冒、促进感冒后快速康复更为重要。因为在这样的情况下，无论是买感冒药还是去医院治疗感冒，很多人心里都会打鼓。

从中医的角度来说，感冒主要分为两类：风寒感冒和风热感冒。感冒后，首先要分清自己的感冒属于哪种类型，然后采取针对性的治疗措施。治疗的同时，饮食对感冒也有很大的影响。如果你饮食得当，你可以很好地促进感冒的恢复。另一方面，如果你饮食不当，也可能导致感冒挥之不去。

风热感冒

风热感冒的症状主要表现为高热和明显的咽痛。当你看你的喉咙时，你可以看到肿胀的扁桃体。同时可能伴有眼睛发红、流鼻涕、咳嗽有黄痰、出汗但不舒服、头痛等症状。

2.风热感冒的饮食配合

风热感冒时，需要多吃清淡易消化的食物，需要保证充足的休息。

在食材的选择上，可以选择多吃绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕、豆腐、雪梨等食物，这些食物都有清热的功效，有助于清除体内的热邪，促进感冒的恢复。

饮食方面，可以吃一些容易消化的半流质食物，包括蛋羹、粥或者鸡蛋汤，这些都有助于感冒的恢复。

此外，感冒患者可以多吃富含维生素C的水果，如橘子、橙子等。有些感冒患者没有食欲，可以暂时减少食量，以免造成积食。饮食不仅要有充足的营养，还要增加他们的食欲。他们可以给白米粥、小米粥、甜咸菜、榨菜、豆腐等。还吃了点肉松。总之以清淡爽口为宜。

风寒感冒

风寒感冒的症状主要表现为怕冷，怕冷怕风，中低热，无汗，头痛紧，全身酸痛，流鼻涕，咳嗽无痰或有白痰。

2.风寒感冒的饮食配合

在感冒初期，可以喝葱姜水、姜糖茶等。有助于散寒，促进感冒痊愈。

同时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼、虾、豆浆、豆腐等，也可以提高免疫力，帮助你更快的熬过感冒。

另外，为了更好的抵御感冒，帮助身体恢复，感冒期间，除了服用一些感冒药进行治疗外，一定要注意多喝白开水，这是帮助身体更快恢复的有效措施。

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