文|哈大叔主播|安东尼

来源：哈叔职场微课堂(ID: haerg7)

一场流行病使我们大部分时间呆在家里。

有人在业余时间立旗做计划，一口气列出十几个目标，比如今年读50本书，瘦20斤.

目标数量不同，但就完成程度而言，根据以往的经验，估计只能用& quot不忍直视& quot。

这是一个非常普遍的现象，大多数人都在经历这样的轨迹：

年初，他踌躇满志，斗志昂扬，一年到头都在吃等死；

断断续续的努力，到年底你会后悔的。

原因在哪里？

其实总结起来并不难。很多人总打自己耳光，最大的原因就是不自律。

但我今天想和各位分享犯罪心理学上的一个理论：破窗效应。

这个理论与自律和我们的成长有着千丝万缕的联系。

甚至可以说对我们的生活有着至关重要的影响。

你混的不好，可能源于“破窗效应”

让我们来看看什么是& quot破窗效应& quot。

1969年，斯坦福大学的心理学家菲利普津巴多进行了一项实验。

他找到两辆一模一样的车，把它们停在不同的地方，一辆停在加州帕洛阿尔托的一个中产阶级社区，另一辆停在相对脏乱的纽约布朗克斯区。

他把停在布朗克斯区的那辆车的车牌摘下来打开车顶，当天就被偷了。

而且帕洛阿尔托中产阶级社区的车那周也没被偷。

但接下来发生的事情很有趣。

菲利普津巴(Philip Zimba)用锤子在汽车玻璃上敲了一个大洞，仅仅几个小时后，汽车就消失了。

在这个实验的基础上，政治学家威尔逊和犯罪学家卡琳提出了& quot破窗效应& quot：

如果有人打碎了一栋楼的窗户玻璃，而这扇窗户又不能及时修复，那么就会有更多的窗户玻璃被打碎。

原因是这种破窗容易给别人带来一种示范纵容，很多刑事案件的滋生就是这样形成的。

这个理论其实很好理解。让我给你举一个非常生动的例子。

本来是很干净的楼道，但是如果有人把一袋垃圾扔在角落里不及时清理，那么两袋三袋的垃圾就会涌进来。

最后这个角落可能会变成垃圾场，久而久之，整个楼道都可能会变脏。

这是& quot破窗效应& quot：

起先原本只是一个小问题，但如果不及时修正，问题就会越来越大，越来越多，继而引发一系列更为严重的后果。

这就是我说这个理论和自律、成长有很大联系的原因。

比如减肥的问题，因为今天太累了，不想跑，明天又忙得跑不动了。久而久之，你会彻底放弃减肥，那种味道就像破罐子破摔。

事业上的成功也是如此。今天懒，明天也会懒。虽然看起来没什么大不了的，但是长此以往，你会彻底变成一个不努力，甚至可能自暴自弃的人。

有句话叫：“你怎么过一天，就怎么过一生。”

细细品味是有道理的。

放纵懈怠一天，相当于破了一个小洞。

如果你没有意识到这一点的严重性，没有及时收敛，那么你的人生就会越来越千疮百孔，最终千疮百孔。

不要和小恶做，也不要和小善做。

这是刘备临死前对儿子阿逗说的一句话，后来成了脍炙人口的名言。

许多人相处不好，往往是因为& quot破窗效应& quot，而且大部分都在经历这个过程。

别让“破窗效应”毁掉你的人生

事实上，& quot破窗理论& quot广泛存在于各种问题上。

比如企业管理，之所以要迟到早退，就是为了让大家知道这是一条不可触碰的红线。

让我们做一个这样的假设：

如果张三迟到，李四迟到，没人管。虽然这只是两个人的行为，但是次数越多，上班迟到的人就会越来越多，整个团队也会变得特别邋遢。

所以建立严格的考勤奖惩制度，这种看似很普通的措施，往往可以避免这种不良情况的发生。

讲一个真实的故事。

上世纪80年代，纽约地铁管理混乱，犯罪率全市第一，导致很多人不敢坐地铁。到20世纪80年代末，乘客数量下降到历史最低水平。

后来，纽约交通局聘请大卫冈西(David Gangsi)担任地铁运营总监。他上任后，把大部分精力都用在了清理地铁站里凌乱肮脏的涂鸦上。

不仅使用了新的脱漆技术，还部署了大量的清洁人员。有的涂鸦人晚上刚画完，第二天早上就被清理了。

大卫冈斯规定涂鸦地铁在清理干净之前不允许运营。

几年后，大卫冈西的继任者延续了这种& quot抓住小事& quot，集中整治地铁逃票现象，部署了大量便衣，给一个个逃票的戴上手铐，这些人被安排站成一排。

90年代中期，纽约地铁的情况开始好转，达到90。

实际上，不管是清理涂鸦，还是整治逃票，这和企业设置考勤奖惩制度的思维是想通的，都是从小事抓起。

将这些小问题解决好了，往往就能从本质上解决棘手的大问题。

人生其实也是如此。

如果不想人生破败不堪，千疮百孔的话，那么我们首先要做的就是将被打破的窗户及时修好。

也就是说，我们要从小事抓起，不能纵容自己身上的一些小毛病，坏习惯，发现问题要及时修正，这其实就是在“补洞”。

丘吉尔说过，不要浪费一场危机。

接下来的日子，请别再浪费光阴，好好修正自己。

一点点完善自己，每天进步一点点，成长一点点。

久而久之，你一定可以见证到一个非常优秀的自己。

与朋友们共勉。

▼长按识别二维码，下载十点读书App

搜索“执行力特质”离线免费听

-图片来源-

视觉中国

-作者-

哈叔，喜欢用历史解构职场，文字接地气，通俗易懂，简练精辟。公众号哈叔的职场微课堂（ID：haerg7）。十点读书经授权发布本文，转载请联系作者。

安东尼，十点读书签约主播，自媒体“三个声音”主创，电台主播，用声音行走的资深媒体人，各媒体平台邀约主播。微信公众号：三个声音。欢迎下载十点读书App，搜索“安东尼”关注主播十点号，收听安东尼为你朗读的专属美文。

10天陪你读完《第一印象心理学》