单词& quot肾虚& quot，像灵魂诘问，总是插在中国男人心里最薄弱的地方，发出魔鬼的颤音。

他们不怕被嘲笑是直男，也不怕被嫌弃是油腻，而是一句& quot你肾虚& quot足以当场钉死任何人，击垮他们努力支撑的自尊。

1、什么是肾虚？

肾虚主要是指肾精和阴阳两虚，主要类型有肾阳虚和肾阴虚。

肾阳虚

肾阳虚主要表现为腰膝酸软，四肢冰凉，精神疲乏，神疲乏力，头晕目眩，小便长，夜尿增多，小便无力，小便后无休无止或腹泻。男性阳痿、早泄、遗精、性功能障碍；女性因宫寒不孕，白带量多。

肾阴虚

肾阴虚主要表现为腰膝酸软，头晕耳鸣耳聋，易怒，失眠多梦，形体消瘦，发热，潮热盗汗，面颊潮红，口干，大便干燥，小便短赤。男人容易阳痿或阳刚；女性月经量少，甚至闭经。

2、肾虚调理分阴阳

肾阴虚：肾阴虚患者可遵医嘱服用六味地黄丸。

肾阳虚：肾阳虚患者可遵医嘱服用温肾苏拉福，具有温肾除湿的功效，含有白芨、肉豆蔻、高良姜、附子、肉桂、藏红花等成分。处方中的白芨具有壮阳生精的作用，可用于阳虚、早泄、少精、不孕等症。各种药物的配伍能有效调节男性健康。

饮食调理

对于食疗来说，补肾的效果非常明显，那么肾虚吃什么食物好呢，大致在以下几个方面：

首先，你可以选择一些豆类来补肾。一些对肾脏有好处的豆类，包括黑豆、黑米，或者香菇，颜色黑的黑芝麻，对肾虚有很好的缓解作用。

其次，如果患者对海鲜不过敏，海鲜对补肾也有效，如大虾、海参、海马等。都是补肾有效的。

第三，坚果也可以补肾，如榛子、核桃、杏仁等，对平时的肾虚有很好的缓解作用。

四、栗子，栗子是非常好的食物，它对补肾有很好的作用。

第五，对于一些动物的性器官，它们也可以补肾，如牛鞭、羊鞭或马鞭等。平时泡酒可以补肾。

另外，一些羊肉、驴肉、狗肉、牛肉对肾虚有很好的缓解作用。

所以通过以上几点，肾虚可以吃的食物有很多。只要摄入均衡，相信肾虚是可以缓解的。

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