如果你是第一次做妈妈，临近分娩日可能会有点焦虑。想知道什么时候开始分娩，正常是什么感觉。

虽然有许多迹象表明你正在分娩，但最可靠的迹象之一是当你开始经历连续宫缩时。

不同类型的宫缩

1、假宫缩

在怀孕的第四个月左右，你可能会开始注意到你的子宫不时收缩。这种收缩叫做假性收缩。它们通常是不寻常和不规则的。它们是你的身体为分娩准备子宫肌肉的方式。

假性宫缩一般不疼，会集中在你的腹部，肚子会有紧绷感。假收缩不会变得更强、更长或更频繁。它们也不会引起子宫颈的变化。

当你疲劳、脱水或站立过多时，你可能会出现假性宫缩。如果出现假性宫缩，可以喝水，改变姿势，比如从站着变成坐着，停下手头的事情休息一下，最好是向左躺一会儿。

如果你尝试过这些方法，但仍然频繁出现假性宫缩，最好去看医生，排除早产的可能。

2、早产宫缩

37周前宫缩可能是早产的征兆。有规律的收缩意味着它们遵循一种模式。比如你每隔10到12分钟收缩一个多小时，就可能处于早产状态。随着子宫的收缩，你可能会感觉3360，腰酸背痛，盆腔压，腹压，抽筋。

这些迹象表明你要去医院，尤其是如果它们伴有出血、腹泻或破水(这可能是你羊水破了的信号)。

3、分娩前的宫缩

与假性宫缩不同的是，真正的宫缩一旦开始，并不会通过喝水、休息等简单措施来减缓或平息。相反，它们变得更长、更强、更紧凑。

这些收缩是有组织的，并且有规律地间隔发生。刚开始他们可能相隔很远，但是当你即将分娩的时候，他们之间应该只有5分钟的时间。

分娩前你可能会注意到其他迹象。当你的子宫颈开始张开时，你可能会看到少量的分泌物，也就是俗称的血样，或者发红，你的羊水可能会破裂，要么像涓涓细流，要么像大量液体喷涌而出。

4、分娩期间的宫缩

在生产阶段，你的宫缩比前期经历的要剧烈得多。你的子宫颈将保持开放，从4厘米到10厘米，直到你的孩子出生。

你可能会觉得每一次收缩都缠绕着你的身体。它们可能从你的背部开始，然后绕着你的躯干移动到你的腹部。你的腿也可能会抽筋和疼痛。

在过渡期，当宫颈从7 cm扩张到10 cm时，收缩模式会发生变化。宫缩持续60到90秒，只有30秒到2分钟的休息时间。

以上是准妈妈有宫缩的一般感觉，但是每个女性的怀孕经历不一样，宫缩的感觉也不一样。头晕恶心也是分娩时伴随宫缩的常见症状。也可能包括潮热、寒战、呕吐和排气。

治疗疼痛的方法有很多种，包括用药和不用药。

1、无药疼痛管理方法

我跳进淋浴或浴缸，我走路或改变姿势，我冥想，我催眠，我听音乐，我做按摩或反压的温和瑜伽，我试图转移对疼痛的注意力(数数，玩游戏等。).2、药物干预方法

止痛药和麻醉剂。麻醉剂如硬膜外麻醉可以完全阻断疼痛，以及所有的感觉和肌肉运动。

虽然这些药物有效，但每一种都有其风险和副作用。

宫缩时如何缓解不适

什么时候去医院

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