“医生：我的臀部突然出现疼痛，同时还扯着大腿后外侧、小腿外侧麻木，是腰椎间盘突出引起的吗？该怎么办呀？”

今天上午，一位患者在家人的陪同下，来到门诊找到孔医生，并要求

根据他的描述，最近几天，因为臀部不适，没有太在意。正好是五一假期，陪家人去爬大理鸡足山景区，开车5-6个小时后，坐着轮椅的33岁男性

那么，是因为疼痛没法站起来行走。,我们来谈谈。

是不是腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛？

很简单的判断，只要配合体检，做以下两项检查：

直腿抬高试验

平躺，伸直疼痛一侧的腿，看看能否抬起左侧臀部疼痛加重，还伴有大腿后外侧、小腿外侧胀痛和麻木。?在文章开头的疑问就产生了。咋一看，这样的急性疼痛，很像腰椎间盘突出卡压坐骨神经，相信很多人都有这样的经历和困惑，究竟是不是腰椎间盘突出引起的呢？?有什么相关的疼痛吗

坍塌试验

坐着，把腿悬在头顶，向下看，疼痛一侧的下肢会不会加重。然后继续伸直患侧小腿，看有没有放射性疼痛。

自我检查

看你能不能弯下腰。咳嗽打喷嚏后会有放射性疼痛吗？

多高（30以上）

哪些病因会导致这样的疼痛？

让若以上检查都没有放射性的牵扯痛，一般即使片子有显示腰椎间盘突出，也不考虑您的症状就是腰突引起的，而是其他问题引发。

臀部区域的疼痛是最常见的，一般只有臀部的疼痛。基本不用考虑椎间盘，往往和骨盆有关。比如你经常有一些不好的习惯，比如久坐、久站、跷二郎腿等。所以多考虑这方面。

这种疼痛相对比较好处理，只要对骨盆进行评估，并给予相应的手法调整即可。

主要有以下几个位置

这方面的疼痛在日常生活中并不少见。除了椎间盘突出和坐骨神经受压，还有一些常见的疾病，如腰椎是脊柱侧凸，关节紊乱是神经受压；臀小肌综合征也可引起类似的假性游离；还有大家最熟悉的梨状肌综合征。

这种疼痛的治疗往往需要先找出具体原因，比如椎体的脊柱侧凸，直接调整椎体。臀部肌肉受压可由神经减压引起，如拉伸、筋膜松解、针刀松解结合运动。

臀部区域的疼痛

这种疼痛是最难治疗的，相对疗效也不好。但从这个位置看，神经是由腰神经5和骶神经1支配的，也就是说，如果腰椎4-5和第一骶椎之间出了问题，神经就会受到压迫，就会触发臀部、大腿后外侧、小腿后侧的疼痛。

原因很多，可能是椎间盘突出，但很少；多见于腰椎管狭窄症、关节突脱位、臀上皮神经卡压综合征。

对于这种疼痛，我更喜欢在腰椎关节突的位置，将针插入腰5神经或骶1神经的外口。

这些位置的疼痛、麻木和什么有关呢？

有一句话，说得好：鱼从头顶开始发臭，一旦脊柱结构侧身歪斜，下面的骨盆就不正常了。让我们看看下面的小腿外侧缘区域酸痛、胀痛、麻木。:

脊柱侧凸造成椎间盘异常受力，导致突出。

图1

即使椎间盘不突出，椎体歪斜也会造成神经压迫。

图二

骨盆上也有很多神经。如果骨盆歪斜，也会影响神经。

图3

说到这里，你应该明白，几乎没有哪一个的腰部和骨盆的X片是正常的，都存在着歪斜。.

我们该怎么做？

三张图片

腰臀部和下肢的疼痛或麻木，在很大程度上不是间盘所为，而是您的行为习惯不好，姿势异常造成结构发生变化，引发神经受卡压产生的症状。

简而言之，预防大于一切治疗！

生活中，大多数人坐着的时候都喜欢这个姿势。1.学会约束和管控以下不良的生活行为习惯，这是疼痛发生的根本原因。

骨盆和腰椎变得弯曲。

久站，在某种程度上主要是工作需要，总会为了自身的舒适而选择不同习惯的站姿来适应。您有吗？

比如经常在站立时，两脚一前一后、两脚交叉、一只腿伸直、一只腿弯着等等，长期形成一定的习惯后，您将面临的是骨盆歪着、存在长短腿，只是被忽略了。

③.久坐

大多数人在工作时，整天面对电脑，什么样的坐姿都有；下班回家后，葛优躺坐姿；基本臀部都在受着不同的压力刺激，可想而知，臀部会好吗？

2.加强锻炼，是建立骨盆的根基措施！

接下来，推荐以下6个动作，供大家参考锻炼：

①锻炼时，腿不要旋转，不宜抬太高，每次5-10个即可

②锻炼时，脚背勾住，骨盆不离开地面，每次5-10个即可

③锻炼时，向前旋转幅度宜小，每次5-10个即可

④锻炼时，打开幅度不宜大，同时骨盆用力往前顶手，每次5-10个即可

⑤锻炼时，大腿往后移动幅度宜小，不宜太高，每次5-10个即可

⑥锻炼时，腿旋转宜慢，身体保持平衡，每次5-10个即可

以上6个锻炼动作，在做的时候，不宜准求太快，尽量做到有质，不要求量的多少，根据自己的情况，出现酸胀为宜。

总结

所以，孔医生想告知被诊断为腰椎间盘突出的朋友，您们可以多想一想上面分析的这层逻辑关系，而不是拍张核磁共振或CT，报告显示有椎间盘突出，就信以为真。甚至好多人把手术给做了，还是一样的痛苦。#谣零零计划#

但愿对您们有用！

我是带您学习健康科普知识的孔医生，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注，这是对我最大的支持和鼓励；若觉得有用，请分享给身边的家人、朋友，分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发！

@头条辟谣