茶自古以来就被中国人视为珍宝，喝茶也是我们流传下来的习惯，甚至很多外国人也喜欢喝茶。但是，对于糖尿病朋友来说，到底能不能喝茶呢？

早在2010-2011年，就有外国学者证实，每天喝至少4杯茶可以降低二型糖尿病的风险。为什么？

喝茶之所以能降低二型糖尿病风险，是因为喝茶能影响葡萄糖代谢，防止葡萄糖水平升高。茶叶中还含有多酚类物质，如茶多酚，对糖尿病患者的血糖控制非常有益。

另外，糖尿病患者经常喝茶，可以预防高血压、冠心病等并发症。因为茶叶含有丰富的维生素C，具有活血化瘀、预防动脉硬化的作用。

那么问题又来了，茶叶有那么多种，糖友选择哪种茶叶才好呢？

喝茶竟然还能预防糖尿病

1、绿茶

外国人也喜欢喝红茶，因为这对他们的健康有好处。红茶中含有茶黄素、茶红素和高分子量的聚合物，具有很强的氧化性，从而起到抗癌、抗心血管的作用。红茶属于发酵茶，能促进机体产生胰岛素，保持血糖稳定。

2、石榴茶

因为茶中含有咖啡因，又名茶氨酸，能兴奋大脑皮层，使人兴奋，睡前喝浓茶容易引起失眠，不利于糖尿病的血糖控制。

2、泡茶宜用冷开水，不宜用热开水

很多人对此并不了解，因为茶叶中含有一种理想的降血糖物质和丰富的维生素，对糖尿病患者非常有益。如果用热水泡茶，降血糖物质的有效成分和维生素会被破坏。所以，对于糖友来说，用开水泡茶是不合适的，而对于其他人来说，就没有这个忌讳了。