日常生活中，我们身边的每个人都有不同的体质，不同的身体状况。在社会高科技发展的今天，人们会因为压力过大、熬夜、作息不规律等原因，导致脾胃出现问题。导致面色黄、皮薄、食欲不振、精神萎靡等脾胃湿热症状。

日常生活中脾虚有哪些症状表现呢？

中医提醒：脾胃有问题，嘴唇先知道。《黄帝内经》中也有这样一段关于脾胃的描述，& quot嘴唇是脾的官& quot和& quot脾向嘴张开& quot。一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，干湿适中，润滑有光泽的健康状态。如果嘴唇出现发白、干燥、脱皮，很可能是脾胃湿热所致。

2、脸色蜡黄无光泽

如果一个人的脸色暗沉发黄，很可能是脾虚。如果长期得不到及时治疗，他的脸色会逐渐变黄，消瘦，脸色极差。这很大程度上是因为脾胃湿热，不能给身体提供足够的营养。

3、睡眠不好还流口水

脾胃湿热的人晚上经常睡不着觉。常言道，& quot胃不和则不安& quot，这是事实。一旦脾气不好，睡觉的时候就会经常流口水。如果发生这种情况，可能是& quot幽灵& quot脾胃湿热的，可以通过改善脾胃湿热来解决。

4、便秘，精神差

便秘的原因很多，脾胃湿热也会引起便秘。脾胃湿热时，身体其他部位也会出现异常，如精神萎靡、记忆力减退、心悸怔忡等。

医生建议：日常生活中，可以做到以下这几点来调理脾胃湿热。

1、适当锻炼

适当的运动可以增强人体的胃肠功能，促进胃肠蠕动，从而促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，进而改善脾胃湿热的症状。

2、饮食健康规律

饮食调整是保持脾胃健康的关键。尽量固定量化一日三餐，避免暴饮暴食，以素食为主，肉类与粗纤维食物搭配更好。我们应该经常吃水果和蔬菜，以满足消化的需要，减轻胃的负担，保持大便通畅。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、冷食等。

3、控制情绪

大悲大喜对脾胃不好。太多的喜悦或太大的悲伤都会造成脾胃的负担，影响其正常运行。保持良好的心情可以帮助我们保持良好的食欲，有利于我们脾胃系统的正常活动。

4、针灸与艾灸

艾灸能温中补虚，调和脾胃，温阳通络，活血化瘀，消肿止痛，脾胃湿热。还能在一定程度上调理脾胃，增加脾胃的消化和运行，使脾胃把体内的水分排出体外。针灸可以在一定程度上帮助我们治疗脾胃湿热，有效缓解脾胃湿热带来的不适。