现在很多人都喜欢每天喝几杯蜂蜜水，尤其是很多上班族，每天有事的时候都喜欢泡一杯蜂蜜水，但是你知道什么时候喝蜂蜜水吗？经常喝蜂蜜水有什么好处？快来看看什么时候喝蜂蜜水最好！

羽林蜂蜜营养丰富，也是很多注重健康的人的必备饮品。虽然喝蜂蜜的最佳时间需要根据具体情况来考虑，因人而异。但是在这五个时间段喝蜂蜜效果最好。

早上喝一杯蜂蜜排除体内垃圾

每天早上按时喝蜂蜜水的朋友可以发现，每天在厕所排便的频率和时间基本都是准时和规律的，会形成习惯，这样每天排便都很及时。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，有助于清理大便，有助于排除体内的垃圾。羽林蜜的能量是牛奶的5倍左右，可以在极短的时间内补充能量，消除疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让一天充满活力。

做法：每天早上起床，空腹喝一杯凉开水或一点温开水，做一勺。健康提示：空腹喝蜂蜜会增加体内的酸度。喝蜂蜜最好是30度左右的水泡。

下午可以喝一杯蜂蜜水补充能量

是每天下午三四点，正好在中餐和晚餐之间，也是一天中能量消耗最大最累的时候。此时整个人处于‘饥饿’状态。如果这个时候能及时喝上一杯温热的蜂蜜水，不仅可以用香味唤醒混乱的大脑，还可以补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供动力基础。另外，蜂蜜水可以和酸奶、果蔬汁混合，补充所需营养。

做法：喝茶时间，准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶。

睡觉前喝一杯蜂蜜水，可助眠

年有句古话：‘早上盐水，晚上蜂蜜。’每天早上空腹喝淡盐水，晚上睡觉前喝蜂蜜水。蜂蜜和维生素可以缓解紧张，促进睡眠，没有副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以帮助你放松，提高睡眠质量。

做法：睡前喝一勺蜂蜜即可，最好用凉开水冲泡。

饭后一杯蜂蜜水消食，可以帮助消化

蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱餐后，胃的消化功能容易下降，肠道蠕动减弱。而且蜂蜜能促进肠道蠕动，促进胃酸的正常分泌，明显缩短排便时间，消除大餐后堆积的食物。

做法：饭后1-2小时喝一杯蜂蜜水。

饭前喝一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸

蜂蜜对胃酸分泌影响很大，胃酸分泌过多或过少。蜂蜜可以作为一种调整，使胃酸分泌活动正常。比如吃饭前一个半小时，泡一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。

做法：食用前0.5-1小时泡半杯蜂蜜水。

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