各位好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道怎么把肩膀变宽，未成年。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

最简单的一个不需要别的，就是扩胸运动。没事的时候可以做一会。让身体站立，然后双手握成拳头，弯曲手臂，肘部后伸。伸展时，你的手臂应该与肩同高。每天坚持就能有成果。

扩胸是指以胸部内侧肌肉为中心的训练。这套动作充分利用生理优势，摆脱重力对胸部的影响，改善你的体态。

扩胸的认知最早是在广播体操中传播的，现在已经发展到第三套，是一种深受学生和社会欢迎的锻炼方法。

1.认知目标:了解中学生广播操的意义，认识到广播操的健身、健心功能。

2.技能目标:通过学习和练习，基本掌握扩胸，提高学生的协调性，发展学生的柔韧性和灵敏性。

3.情感目标:通过教学培养学生的组织纪律性和集体主义意识。促进身体全面均衡发展，有效增强学生体质，养成良好的体态，强身健体。提高学生的思想素质，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理素质。

以上解释了如何加宽肩部。这篇文章分享到这里。希望能帮到大家。