2003年4月1日，张国荣因抑郁症从文华酒店24楼跳下，结束了他钻石般的生命。

事后，我的朋友陈淑芬透露了他的临终状态：“他无法接受自己患有这种疾病的事实，一直在问：为什么我会得抑郁症？我拥有一切，一份我喜欢的工作，钱，还有这么多人爱我.没有人会相信我."

什么都有，就一定快乐吗？

虽然张国荣出生在一个富裕的家庭，但他家里有八个兄弟姐妹。他的父母感情不好，他的兄弟姐妹也很亲近。只有张国荣是孤立的，所以他在童年时被忽视。

这种爱的缺失影响了他的一生，也逐渐形成了他孤独而敏感的性格。

根据2019年世卫组织的数据，全球有超过3.5亿抑郁症患者。在中国，每100人中就有3人患有抑郁症。

中国青少年自杀率居世界第一，仅次于意外死亡。

有人说，幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。

然而，治愈童年并不需要一辈子。

《蛤蟆先生去看心理医生》是英国最畅销的20本国民心理咨询入门书，也是一本非常有深度的心理疗愈读物。

这本书与其说是为了阅读，不如说是为了使用。

用童话的方式，讲述了一只抑郁的蛤蟆经过十次心理咨询康复的故事。

这本书提供了心理咨询的思想和方法。读者可以针对自己的情况对症下药，给自己一个心灵的疗愈。

抑郁症和癌症一样，发现得越早，治愈的概率就越高。

想象一个热气罐，压力越来越大，有爆炸的危险。此时，应打开阀门释放气体。

久不处理的垃圾桶周围肯定有苍蝇蚂蚁。当抑郁情绪出现的时候，就是在提醒我们，我们心中的情绪垃圾还没有处理好。

同样，焦虑就像垃圾桶旁的一只苍蝇，提醒我们有一些情绪和信念需要处理。

每个人从出生开始就在经历各种考验和伤害，每个人或多或少都会有抑郁的感觉。

只是有些人，及时面对和处理；而有些人选择逃避。

正视抑郁情绪，探索自己，抑郁的低谷，也可以是人生重生的契机。

01每个人都有三个自我，抑郁是自己和自己生气

一天中午，我走进学校的心理咨询室。当时咨询老师跟我说了一句话：我难过，但我生自己的气。

如果你心里住着三个小人，面对同一件事，看法、态度、情绪都不一样，互不相让，争吵不休，你还会幸福吗？

《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里指出，我们每个人都会有三种状态：——儿童的自我状态，父母的自我状态，成人的自我状态。前两种就是我们常说的出身家庭。

不管我们是什么年纪，有些话，有些场景都会触发我们童年的感受和回忆。那一刻，我们会陷入‘儿童自我状态’，无法理性思考。

当我们处于‘父母自我状态’时，我们会表现得像我们的父母，尽管我们发誓不要像他们一样。

蟾蜍先生是一个富裕家庭的独子，毕业于牛津大学，继承了父亲的庄园和酒庄，朋友众多，但却陷入了抑郁和酗酒的状态。

癞蛤蟆先生的父亲总是对他吹毛求疵，他似乎从来没有满足过父母的要求。

所以面对同样强势又挑剔的好朋友獾，他会情不自禁地陷入‘童年自我模式’去讨好，心里却又苦又伤。所以，他感受不到爱。

无论多优秀的人，都有没有完全消化的童年情绪。当童年和父母的影响阻碍了成人自我模式的发展时，心理就会陷入抑郁和混乱。

因此，探索童年，是了解自己和心灵医治的第一步。

02童年的情绪是成长的障碍

许淡淡地说，在她小时候的记忆里，父母总是吵架，而且吵得很凶。所以一想到结婚，她就会想到吵架，这成了她心里最大的障碍。

所以，她从小就决定，再也不找她爸那样的男人，也不找她妈那样的女人！

她父亲从小对她要求太严格，所以她的叛逆期很长。只要别人给她建议，她的条件反射就是：怎么了？你在乎吗？

叛逆、郁闷、拖延、厌烦都是愤怒的一种形式！

这些愤怒的情绪，从儿童时期就因为各种伤害累加，若没有定期释放，积累到一定程度，就成了抑郁。

同时，那些未消化的情绪会在我们和他人之间筑起一堵高墙，这是我们保护自己免受伤害的防御机制，就像许的那句‘你在乎吗？

而这个防御机制，也会成为我们成长的屏障，它会把我们圈在"儿童自我模式"和"父母在自我模式"当中，无法自由的生长成"成人自我模式"。

好好回想下你的童年，有哪些伤害、情绪记忆犹新，一直无法释怀的？

过去的人生中，所有他人、甚至自己对自己的伤害，都是积郁成疾的根源。

想象自己回到了那个场景，尝试理解和原谅。

03你希望自己是正确的，还是幸福的？

莉丝·默里出生在纽约的贫民窟，当她在母亲肚子里时，她的父亲还在监狱里，母亲靠领救济金生活，默里在艾滋、毒品、饥饿充斥的环境中度过童年。

15岁时，母亲因艾滋感染而死，默里深受触动，决定不再继续这样的生活，奋斗自强考上哈佛，因此被称为感动全美的"奇迹女孩"。

所有人都在原生家庭中受过伤害，心理学引出"原生家庭"一词的本意，是要帮助我们更加了解自己、治愈自己，以及更加理解他人。

无论是"童年自我"还是"父母自我"，都是一种合理的存在状态。

了解过去，是为了寻求解决途径，并非是推卸责任或者陷入受害者情结。

童年经历让我们形成的初始的信念和态度，在随后的人生里，我们总是在潜意识里用各种事实去自证这些预期。

若我们没从童年的受害者情结中走出来，便会不由自主的陷入一种“别人对不起我”的情绪漩涡中。

因此，如果要从童年的受害者的身份中走出来，"成人自我模式"的自己，必须要勇敢的跳出来，用理性去扭转童年和父母带来的错误信念。

我们可以选择把一切的归因于原生家庭，也可以选择正视自己的创伤，寻找途径去让自己的生活变得更好。

虽然原生家庭塑造了我们的过去，但是却不能束缚我们的现在和未来。

不要讨论错在哪里，把正确的事情做出来，才会幸福。

结语忘记背后努力面前

探索童年，了解自己，不是为了陷入自怜自艾的回忆，而是为了消化和处理过去的情绪。

只有忘记背后，才能努力面前。

忘记不是对过去事情的“失忆”，而是要摆脱这件事对你的影响。

不让往事成为我们继续前行的牵挂、成为绊脚石。