最近在后台收到粉丝来信：

我今年25岁，有一个交往三年的女朋友。今年，他们终于结束了异地恋，正式同居。

然而，我们在这方面一直不太和谐。第一次合租，还没进去就结束了。那天女朋友也没说什么，我们两个就这么匆匆过去了。

之后有过几次性行为。虽然我的时间没有第一次那么短，但也只有3~4分钟。感觉女朋友看我的眼神很奇怪。

但她大概是觉得不好意思伤害我的自尊心，所以一直没提，只是我们同住一个房间的次数越来越少。

我不敢主动提起，所以我想问边肖，我一次只有3.4分钟，是早泄吗？

到底怎样才算是“时间短”？

据临床统计，在男性早泄的发病率达20~30%,患早泄的男性会伴有明显的自卑感，觉得自己不像男人，和正常男性没有能力。

这类男性的心理问题会随着早泄时间的延长而越来越严重。那么，这是否意味着男性早泄是由心理因素引起的呢？跟随边肖了解更多。

早泄是心理疾病吗，罪魁祸首有哪些？

由于紧张和缺乏经验，男性第一次性生活失败或早泄的几率很大。有些男性会因此而自卑，认为自己做不到，甚至对以后的性生活产生阴影。

男性早泄除了心理因素外，可能与这些原因有关。

前列腺疾病：部分男性患有前列腺炎等疾病，会导致射精速度异常加快，因为前列腺在男性射精机制中起着重要作用。

勃起功能障碍：也有一些男性因为自身勃起功能障碍，急于证明自己无法勃起，所以会用特别火辣的方式做爱，容易出现早泄。发泄完后，这类男性很难再勃起，会加重早泄症状。

遗传因素：有专家发现，男性早泄与遗传有一定关系，但具体的相关性还需要更多的研究证据。

对于男性来说，性能力无疑是非常重要的。一些耐力差的男性如何改变现状？

想要提高男人的持久力，请收下这5个建议

建议男性在同房时佩戴避孕套，不仅可以避孕和防止病菌感染，还可以在一定程度上降低男性生殖器官的敏感度，延长男性的忍耐力。

2、分散注意力

在同房的过程中，男性可以适当分散注意力，不要完全集中在生殖器上，可以在一定程度上延长时间。

3、锻炼下肢力量

所有男性建议，锻炼腿部肌肉，下肢力量积极的男性，性能力会更好，运动可以帮助男性调动全身血液循环加快，体内的睾酮分泌也会增加，对性能力的提高大有裨益。

4、改变房事体位

很多时候，男性早泄不完全是男性的问题。女人厌恶的眼神可能会让男人对自己失去信心。对于女性，当发现伴侣出现射精过快的情况时，千万不要嫌弃他。

可以尝试多改变姿势，找一个相对长时间的姿势，或者帮助男性在性交时分散注意力，延缓射精。

5、就医治疗

部分通过日常调理仍不能缓解症状的男性，应积极就医。目前临床治疗早泄主要有三种方法，包括心理咨询、药物治疗以及手术治疗.

部分自身情绪因素引起的早泄病例，通过心理疏导可以获得良好的恢复效果；而一些生殖系统炎症等因素引起的早泄，也需要通过药物积极治疗原发病来缓解；还有一些男性因为包皮过长而早泄，只有手术切除后才能缓解。

正常情况下，像上面这种粉丝投稿的情况属于正常表现，没必要自卑。如果实在不放心，可以去专业医院检查。#健康之星计划# #健康2022#

参考资料：

[1] 《时间短的朋友有救了！男科专家的4点建议，帮助很大》.章雷博士。2022.3.2.

[2] 《早泄应该咋治》.人民网-生命时报。2019.8.21

[3] 《性生活时间短怎么办？为您提供5个小tips！快来围观！》.智虎-京华博士。2021年7月17日。

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