胃胀、腹胀是人们生活中常见的问题，甚至有时会非常严重。他们需要去医院治疗才能慢慢好起来，但不管是什么原因，出现胃胀腹胀后都要及时了解原因，这样才能更快好起来。

胃胀腹胀都是由哪些原因而引起的？

人们吃的食物最好煮熟后再吃。反复加热后，会使这些食物发生一些化学反应，破坏其中的一些营养成分。长期吃这些加热的食物，容易产生不消化的抗性淀粉，容易导致腹胀、腹胀。而且，如果食物保存太久，容易滋生一些细菌，使食物本身没有营养。所以做饭的时候，大家尽量少做，不要做太多，否则会被吃光，浪费掉。

第2个原因是激素水平波动

胀气的人和女性体内的雌激素有很大关系。有些女性如果雌激素比较大，容易胀气或者腹胀。

第3个原因是常嚼口香糖

现在，许多人喜欢嚼口香糖。其实口香糖经常会引起胀气和腹胀，因为人在找口香糖的时候会吞咽大量的空气，容易导致胀气和腹胀，而一些含有木糖醇或山梨醇的口香糖也会使胀气和腹胀更加严重。

第4个原因是服用抗生素

现在有些人想让自己的身体更强壮，所以会服用抗生素。事实上，经常服用抗生素也会扰乱人体肠道菌群的平衡。有时候，人体肠道菌群失调，很容易引起胀气。

第5个原因是压力过大

如果长期处于压力或紧张状态，也容易引起腹胀、腹胀。特别是现在上班族多，环境、生活压力、工作压力都比较大，环境质量比较差，更容易引起腹胀、腹胀。如果人们有这种情况，他们应该定期释放他们的压力，与人交谈，或者定期做一些运动。

如果想缓解腹胀、胀气，可以吃蜜饯橘皮、姜汁蜂蜜水，也很简单。经常吃这些可以缓解腹胀和腹胀。如果做不到，也可以在网上搜一些资料，按照上面的方法做。