相信很多整天都要面对电脑的朋友肯定会有这样的烦恼：如果长时间保持一个坐姿，很容易导致肩膀不适，甚至疼痛。

久而久之就会造成我们生活中的一种病，肩周炎。

一、肩周炎是怎么一回事？

肩周炎的病因可能是软组织退变、长期过度劳累、伤后处理不当等引起的。对于患者来说，不适症状多见于肩痛、肩部活动受限、怕冷、压痛和肌肉痉挛萎缩。

二、什么情况下，我们会容易发生肩周炎？

2、长期单一坐姿或者坐姿不正确，比如长时间面对电脑，很容易使我们的肩部肌肉和韧带长期处于紧张状态。

3.肩部擦伤时，治疗措施不到位，或固定时间过长，都可能导致肩周炎的出现，甚至可能出现其他副作用。

4.随着年龄的增长，尤其是50岁以上，身体的软组织会面临老化和退化，容易出现慢性劳损和炎症。

三、肩周炎应该如何进行治疗？

（1）药物治疗

口服和外用消炎药可抑制肩周炎患者病情发展，缓解疼痛等不适症状。

常用药物：氟比洛芬凝胶膏、盐酸乙哌立松片等。

氟比洛芬凝胶贴膏

氟比洛芬凝胶贴膏，主要成分为氟比洛芬，为丙酸类非甾体抗炎药，通过抑制前列腺素合成酶产生镇痛、抗炎、解热作用，适用于缓解肩周炎等不适症状。

盐酸乙哌立松片

盐酸乙哌立松片是一种骨骼肌的中枢松弛剂，可用于缓解肩周炎和腰痛患者的肌肉紧张。

（2）中医治疗

除了西医治疗肩周炎，中医也是一种选择。

中医治疗肩周炎常采用中药、针灸、按摩、拔罐、气功、食疗等治疗手段，可使人体达到阴阳调和，逐渐康复。

总的来说，中医对肩周炎的治疗会坚持补气血、祛瘀通络、祛风除湿、止痛的基本原则。

四、常见治疗的疑惑解答

切割：双脚与肩同宽站立，手臂轻轻前后摆动，逐渐加大摆动幅度，每次3组，每组30次。

画圈：面向墙壁，伸直双臂，象征性地在墙上画圈，每次3组，每组30次。

展开双翼：双臂伸直站立，向两侧抬起，与身体成90度角，停顿10-15秒，然后放下，每次3组，每组30次。

2、肩周炎患者平常要注意些什么？

注意防寒，避免空调、风扇直吹，冬季注意肩部保暖。

肩周炎发病期间，要防止疲劳，避免提生物，减轻压力，缓解疼痛。

用热水冲洗肩部，用热水袋热敷肩部，可促进血液循环。

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