如何提高跳绳速度视频_生活百科

admin

2023-08-16 08:01:57

各位好，来分享一下如何提高跳绳速度的视频吧。很多人还不知道。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.注意手脚的协调，就是你手绳的速度要和跳跃的速度相匹配。

2.腕力会增加绳子摆动的速度，绳子不能放太长。

3.用前脚掌在地上跳，可以增加你的跳跃速度。

4.平时多练习，熟能生巧。

5.每天做5组提踵步，可以加强脚踝力量，提高弹跳力。

上面讲解了如何提高跳绳速度的视频。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。

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