如何瘦大腿脂肪如何瘦大腿多余脂肪_生活百科

admin

2023-05-20 08:03:15

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1.一、运动，采取正确的有氧运动方法，躺在床上，翘着腿，做空中自行车运动。分成6组，每组7个，每天坚持锻炼。最后，采取措施放松。当你放松时，你的腿不会拉伸肌肉，这将使你更难失去它们。

2.二、生活中注意，不要久坐。坐一段时间后，起来走走，运动一下，让腿部的血液循环起来。你也应该以正确的姿势坐着。你不能弯腰坐在凳子上。你应该用你直立的屁股坐在板凳的三分之一上，这样你可以随着时间的推移慢慢瘦大腿根。

3、三是配合饮食，多吃瘦腿的东西，如芹菜、香蕉等。

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