瘦肚子最快最有效的方法是什么？三种方法瘦肚子最快最有效_生活百科

admin

2023-05-20 07:42:14

1.守口如瓶

减肥的首要任务不是制定宏伟的计划，而是管好自己的嘴巴！尽量少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯条、薯片等。不要过分放纵自己的嘴和胃，也不要暴饮暴食。只有这样，已经减掉的脂肪才不会轻易恢复。

2.晚饭后靠墙站着或走着。

饭后不要立即坐下或躺下。饭后马上坐下会导致脂肪堆积在腹部。想要瘦肚子，可以饭后站一会儿，收拾餐具。也可以整个身体背靠墙站立，夹住臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部等。尽可能靠近墙壁。一开始，你可以拿着纸片或书，只要它们不会掉下来。站一会儿，可以再走一走，散散步，有助于消化瘦肚子。

3.保持正确的坐姿。

学生或上班族每天长时间坐在椅子上。久坐容易导致腹部脂肪堆积。这时候就要养成一个好习惯，端正坐姿，收腹挺胸，避免腹部脂肪堆积。记得随时提醒自己挺胸收腹，挺直腰，坐如丧钟。即使不能一直保持，想到就去做。你可以把它贴在方便贴上，放在眼睛容易看到的地方！