小区的张阿姨最近很苦恼，因为退休了，空闲时间多了。张阿姨很喜欢交流。她不仅是小区里广场舞的领头人，还是小区里的万事通，这也和她健谈的性格分不开。

这样的生活风味十足，怎么会让人心疼呢？原来，张阿姨最近发现她嘴里出现了异味！

本来可以和她聊一下午的邻居，见面后总是匆匆说几句话就去上班了；就连一周见一次面的孙子也开始不愿意接近张阿姨了。

张阿姨想不通为什么突然出现了口臭的问题。人老了，口臭真的会如期而至吗？

一、为何一步入老年，就容易有口臭困扰？

口腔清洁不到位是许多老年人口臭的一个重要原因。

一旦年纪大了，牙周组织中就会出现生理性萎缩，牙齿间缝隙的增大就会给食物可乘之机。卡在牙齿里的食物残渣会通过口腔中的细菌分解发酵，散发出难闻的气味。

而且大部分老年人都戴着假牙，但是并不太注意假牙的清洁。仅用水清洗假牙很难彻底清理细菌。久而久之会产生难闻的气味，威胁口腔健康。

此外，当人们变老时，唾液分泌会逐渐减少，导致口腔的自洁能力减弱和疾病趁虚进入口腔容易产生口臭。

除了口腔卫生差，很多人老了口臭，可能跟长期服用药物.有关

许多老年人患有慢性病，需要长期服药，而长期服用某些药物也可能导致口臭。

比如长期服用抗生素，口腔内菌群容易失调，会导致感染，诱发口臭，而长期使用激素或免疫抑制剂，口腔免疫力下降，感染会导致口臭。

如果你是老年人，年轻时喜欢抽烟喝酒，患口臭的几率会大大增加。

烟酒中的有害物质会减少唾液的分泌，还会在口腔中产生异味，这也会对口腔造成一定的损害，从而导致口腔黏膜出现损害，免疫力下降，容易发生病原体感并加重口臭。

此外，随着年龄的增长，老年人身体的各项功能开始衰退，胃肠功能也不例外。

在胃肠功能开始减弱，出现消化不良,如果食物在肠内停留太久，会发酵产生难闻的气味，然后通过呼吸排出，这也是口臭的原因之一。

也许很多人会觉得口臭不是什么大问题，刷几次牙就能解决。其实有些口臭不是刷几下牙就能解决的，就是生病引起的口臭。

接下来我们就来详细说说。有四种口臭一定不能忽视！也许是身体发出的求救信号！

二、口臭或是身体发出的“警报”，小心患这4种疾病！

另外，除了对生活的影响，口臭还可能预示着对我们健康的威胁！如果你有以下四种口臭，一定要引起重视，否则就是一个& quot警报& quot这种疾病。

如果口气是烂苹果味的，警惕是糖尿病丙酮酸中毒！

因为当血糖超标时，身体会分解脂肪的功能。脂肪分解时产生酮体，而酮体会发出一种烂苹果的味道.

所以，当呼出的气有烂苹果味时，要警惕体内酮体浓度过高，可能已经达到糖尿病酮症酸中毒的程度。这时候一定要及时就医。

如果口气是尿臭味，警惕是慢性肾炎或肾病！

当发生慢性肾功能衰竭，即尿毒症时，肾脏不能通过尿液排出体内的尿素氮，这是肠道细菌的尿素酶就会将尿素氮分解成氨。继而刺激胃肠黏膜，然后通过消化道从患者口腔排出，形成尿臭味。

如果口气闻起来像臭鸭蛋，那就认为和幽门梗阻!有关

当幽门梗阻发生时，胃中的食物不能及时排入小肠，导致食物在胃中发酵，然后与胃液的酸味混合，产生臭鸭蛋的气味通过消化道从患者口中排出。

肺病患者,也会引起口臭。

比如肺结核咯血、支气管扩张咯血的患者，会有带血的气息；肺脓肿患者,的调子常常伴随着腐酸味;而晚期肺癌患者,的调子则是腥臭.

因为我们知道口臭很可能是一种& quot警报& quot关于疾病，我们如何在日常生活中测试自己的口臭呢？

2010-2012年，我国口臭患者占总人口的27.5%，也就是说，每四个人中就可能有一个人患有口臭。

现实中很多人不知道自己有没有。

第一个是因为我们的吸气口和呼气口不是同一个，呼出的气体经过空气稀释后才被吸入鼻腔，臭味也会被冲淡很多，第二个是因为我们已经对这个气味习以为常，也就不会觉得它“臭”了。

怎样才能知道自己有没有口臭？最直接的方法就是让身边的人闻一闻自己说话时散发的口气味道。

这个方法虽然直接有效，但很多人会不好意思，如何在不麻烦别人的情况下，了解自己口气是否有异味呢？可以看看以下两个小方法。

第一，把双手手掌合拢成封闭的半球状，包住嘴巴和鼻子，然后向双掌呼一口气，接着用鼻吸气，就能大致闻到自己的气味了。

第二，可以用原本没有味道的小勺，在舌背上轻刮几下，再放到鼻子前闻一闻，判断气味。

通过以上这两个小方法，就能大致了解自己的口腔气味了。

当发现自己有口臭的问题后，又该如何解决呢？

四、对付口臭问题，5招有效解决

想要解决口臭问题，就要先知道导致口臭的元凶是谁。

如果是疾病引起的口臭问题，就需要对症下药，对病治疗。

如果不是疾病引起的口臭，而是口腔卫生和饮食习惯等引起的口臭，则可以试试以下这5个方法，帮你有效解决。

1、改掉4个刷牙误区，做到正确刷牙

误区①：刷牙越用力越好

其实用力过猛会损失牙龈，还会导致牙齿颈部出现楔状缺损，严重的还会伤害到牙齿中央的牙神经，引起神经痛。

误区②：牙刷平行于牙齿去刷牙

这样刷牙不能完全清理牙齿缝隙的食物残渣。

误区③：牙刷越大，清理能力越好

选择的牙刷大小，应该与自己两个半到三个牙齿的宽度一样，才更好。

误区④：牙刷不烂，就不用换

建议牙刷最好3个月更换一次。因为牙刷在使用的过程中，也会积聚细菌，长时间使用同一把牙刷，上面会积累过多的细菌，不利于我们口腔的健康。

而正确的刷牙方式，可以把牙刷倾斜45度角，刷毛朝向牙根方向，轻微用力，水平方向来回移动；再将牙刷向牙冠方向旋转，拂刷牙齿的整个侧面。

刷完牙齿，也别忘了刷舌苔。因为舌苔是食物残渣粘膜脱落后附着在舌体表面的东西，也会给细菌繁殖发酵的机会。因此，想要解决口气，舌苔的清洁也必不可少。

每天的刷牙频率不少于两次，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后记得及时漱口，还可以用牙线清洁牙缝，减少食物残留在口腔而繁殖细菌，从而减少口臭的发生。

2、保持口腔的湿润

上述提到，唾液分泌减少，会导致口腔的自洁能力减弱，疾病趁虚进入口腔，就容易出现口臭问题。

因此，想要解决这类问题导致的口臭，就需要保持口腔的湿润。可以通过经常咀嚼来提高口腔分泌唾液的能力，日常还要多喝水。

除了白开水，柠檬水和茶也可以适当饮用，因为柠檬有刺激唾液分泌的作用，而茶可以有效抑制口腔细菌的繁殖。

3、少吃气味重的食物，多吃新鲜蔬果

如果接下来要参加聚会或重要场合，那像洋葱、大蒜、韭菜这种异味重的食物，就先不要吃，避免口腔产生异味。

4、建议每年洗牙一次

不少人觉得洗牙会损失牙釉质，但其实正确的洗牙频率以及到正规的洗牙机构洗牙，不但对牙齿没有伤害，还有益于我们的牙齿。

每年洗牙一次，可以去除牙齿上的菌斑和牙结石，不但能清除口臭，还能预防其他的口腔疾病。

5、戒烟戒酒

如果是长期的抽烟喝酒导致的口臭问题，那戒烟戒酒，也就能从根源上解决问题了。因为烟、酒中的有害物质会在口腔内产生异味，还可能导致口腔黏膜出现损害，免疫力下降，容易发生病原体感，加剧口臭。

总结：

看到这些，相信很多朋友对口臭问题也有了更深一步的了解。

口臭看似问题不大，但它不光影响着自己和周围人的人际关系，还可能预示着我们的健康受到侵害。因此我们要引起重视，还要积极应对。

而想要解决口臭问题，就需要知道自己口臭的源头，对照上述的原因找答案，口臭问题自然会迎刃而解。

参考文献：

【1】朱卫东，沙月琴；口臭与牙周炎及舌苔的相关性研究[J];中华口腔医学杂志;2002年37卷4期300-303页

【2】《天天刷牙还口臭？无非这两大原因！几招帮你摆脱尴尬~》.邵逸夫医院.2021-04-04

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