气血虚弱的人通常会出现面色萎黄、容易疲倦、头晕、耳鸣、心悸、健忘、失眠,等症状，女性也会出现月经不调。.

中医所谓的补血，更准确地说，养血,与西医的贫血治疗不是同一个概念。

它经常与补气、补阴、补阳、补肾,的这些概念联系在一起，有时甚至互相包含。

如常用的归脾汤、四物汤、八珍汤等，都是同时益气养阴的代表方剂。

此外，一些食补也能起到很好的补血作用。今天，我为大家推荐八种强效补血餐。

想补血，就吃这八款给力的补血膳食

阿胶糯米粥

材料:阿胶20克，糯米100克，红糖适量。

做法:将阿胶捣碎，放入锅中煸炒至黄色，研成细粉备用，然后熬成糯米粥。煮至九成熟时，加入阿胶和红糖，边煮边搅拌，待粥稠糊化时即可食用。

玫瑰猪蹄

材料:玫瑰花15克、山楂30克、猪蹄1只、黄酒30克、生姜、红糖和盐。

做法:将猪蹄洗净，切成6~7块，然后将所有材料放入锅中，加入1000ml清水，用小火煮2小时。去渣，加盐煮5分钟，加糖调味收汁再吃。

当归烧羊肉

材料:当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油适量。

做法:将药放入纱布袋中，将羊肉洗净切成小块，干姜切片，然后放入锅中，加水文火煨1小时，弃去药袋，加入酱油、黄酒、盐，煨至酥烂，加糖取汁。

当归乌骨鸡

材料:枸杞60克、当归30克、白酒50克、乌鸡1只、姜、盐、味精。

做法:首先将枸杞、当归洗净切片，装入纱布袋中，用白酒浸泡6-8小时；

将鸡宰杀干净，另一半白酒加盐拌匀，然后涂抹在鸡内外，将药袋和生姜放入鸡腹，放入容器中；

用武火蒸1小时，再用文火蒸1小时，停火去掉药袋和姜，将鸡剁成盘，汤里加味精，浇在鸡块上即可食用。

阿胶白肉汤

材料:阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，盐少许。

做法:先将当归洗净，切成小段，装入纱布袋中，将阿胶单独加水蒸熟，然后将猪肉和装有当归的药袋一起放入锅中，加入清水500毫升，煎煮1小时，然后去掉药袋，再加入阿胶，用小火炖，最后用低盐调味即可。

四物木耳汤

材料：当归6克，熟地黄9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，干木耳15克，红糖30克。

做法:首先，把这些药洗净切片，放入纱布袋中。木耳用水浸泡后，去除杂质。然后，在锅中加入1000毫升清水，用文火煮1小时。去掉药袋后，加入红糖调味。烧开后就可以喝了。

二黄鸡块

黄精15克，地黄10克，芦笋3克，鸡肉200克，叶适量