减肥期间吃主食好还是吃面食好呢_生活百科

admin

2023-08-12 11:22:20

1.减肥期间最好以米饭为主食。我们来比较一下面条和米饭。一公斤煮熟的面条有280卡路里，但是一公斤米饭有120卡路里，所以米饭的卡路里比面条低，所以当你想吃主食的时候，最好多吃米饭。

2.虽然米饭的热量比面条低，但是面条的营养价值更高。因为面条含有蛋白质、钙、膳食纤维等物质，营养成分比米饭更丰富，面食口感更饱满，这一点相信很多人都深有体会。如果选择吃粗粮，那就更好了，但是要注意，粗粮不能当主食吃，只能当辅食吃。

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