1.红糖直接泡水。

取一块糖边古红糖，放入杯中，直接倒入200毫升左右的开水。稍凉时趁热喝，补充精力和气血。既温暖又充满活力，简单又方便。还有很多朋友比较懒，直接当糖块吃，不推荐。

焦姐一直主张红糖生姜大枣茶+搓肚脐+拍拉筋，搓肚脐和拍拉筋为外，搓肚脐和喝生姜大枣汤为内，这样可以内外兼治。在一起，内在和外在，我们完全可以对待我们的身体。但是这里要提醒你的是，生姜和大枣的用量需要根据你个人的体质和喜好来决定，你可以根据自己的口味来调配生姜和大枣的用量。

2.做经典的姜枣茶。

我来说说红糖姜枣汤(姜枣茶)一人份的做法。(姜、枣都是食材，可以根据个人口味稍加调整。)

古法手工红糖:20g-40g(根据个人口味稍作调整)，鲜姜:50g，红枣:50g。(这是增强版，实践证明这个效果更好。)

为了老姜的利益，老姜50克切片，红枣需要切块煮熟，再煮5-10分钟即可。姜、枣的有效成分熬出来，加红糖。关火，稍凉，趁热喝。

功效:补气血，有温宫散寒的功效，对寒凝子宫引起的痛经非常有效。此外还兼治祛风散寒、治风寒咳嗽、胃寒刺痛、产后寒泻、恶阴等症。