生气的后果能有多严重？

据新闻报道，一名23岁的女孩，在与家人发生激烈争吵后，突然全身麻木、头晕、头痛、口齿不清，直接晕倒在地上。

家人急忙将女孩送往医院，最终被诊断为脑出血.据医生说，女孩病情严重，语言和运动功能受损。

40岁的魏女士有一个儿子小学四年级，怀了二胎。临近期末，她在帮儿子做作业的时候，儿子很生气，因为作业太耽误了。

然后就觉得气短胸闷头疼，症状甚至持续了两天。去医院检查的时候，女卫生生的血压已经到了219。我已经到了，医生为怀孕37周的卫女士引产.幸运的是，母女平安。

所以，生气真的很痛，尤其是憋气！如果你忍不住要生气，你该怎么办？小九告诉你了。

一、每次生气，你的身体会发生什么？

当情绪处于愤怒的应激状态时，会影响胃酸的分泌。尤其是生闷气，反复生气，很容易导致食欲下降。's观点，俗话说，气满才合理。

此外，总是生气，还会让人变丑。.

生气时，身体会分泌更多的皮质醇，影响胶原蛋白的合成，干扰皮肤的自然修复。

经常生气，还可能诱发故意性皮炎、银屑病、荨麻疹等皮肤病，让人越来越丑。

更重要的是，总生气会导致伤害大脑,大脑中的神经细胞数量减少，从而导致记忆力下降，使人更容易焦虑、抑郁和失眠。

生气或愠怒通常会导致影响内分泌系统,从而降低免疫力。对于女性来说，因为身体的性激素受到影响，也容易出现月经失调和乳腺结节。

更危险的是，加大疾病患病的风险.研究发现，在暴怒的两个小时内，中风的风险可以上升到三倍，经常生气的人死亡的风险高于不生气的人。

二、别生气，气病没人替

1、呼吸碱中毒

正常情况下，体内酸碱处于平衡状态，但生气时，呼吸频率加快。呼吸过深过快会增加体内二氧化碳的排出，容易导致血液PH值升高，从而可能导致呼吸碱中毒,头晕、麻木、抽搐甚至呼吸停止。

2、高血压

生气时血压升高，经常生气会成为高血压的诱发因素，尤其是女性。精神压力越大，患高血压的风险越大。

3、诱发心血管疾病

与情绪有关的精神压力会使大脑的交感神经非常兴奋，损伤血管和心脏，容易诱发心肌缺血、心肌梗死、心律失常等疾病，还可能导致应激性心肌病。

4、青光眼

急性子是青光眼的高危因素，尤其是40岁以上的女性。临床上经常因为急躁而出现头痛呕吐，最后发现是青光眼引起的。

5、自发性气胸

哈佛大学的一项研究发现，愤怒等情绪会导致肺功能下降。我们常说& quot肺部正在爆炸& quot其实是指气胸，情绪激动是自发性气胸的诱因之一。

当胸膜受损时，空气进入胸膜腔，阻碍了血液从静脉回流到心脏，可引起不同程度的心肺功能障碍。

三、尤其出现这3个症状时，要引起重视

生气时感到胸闷、左肩背部不明原因的放射性疼痛、气短出汗、恶心呕吐。你应该考虑心绞痛,即使不适减轻了，你也应该及时就医。

生气时剧烈胸痛，并伴有恶心、呕吐、头晕，症状持续超过15min，应考虑心肌梗死，建议尽快就诊。

生气后，我的一条腿

四、3招减少生气危害

卒中

欧莲朱利斯教授是来自美国的商业心理学家。他提出了一个1、三步“浇灭”怒火,一是放低声音，二是放慢语速，三是挺胸。此外，深呼吸或离开争吵现场也有助于控制愤怒情绪。

心平静气法则

如果身体缺少一些营养物质，也会影响心情。

比如缺钙会使神经系统过于兴奋，容易焦虑，容易发怒，难以控制情绪。

镁会减少体内应激激素的分泌，淀粉类食物摄入不足也会使人情绪化、急躁、失眠。

2、适当补充钙、镁等营养素

美国心理学

一般来说，比起A，B才是引起情绪C更直接原因，我们在生气的时候，不妨换个角度去思考，改变不合理的认知方式，就可能改变生气的情绪。

平时，生气在所难免，但更重要的是，不要憋气，或许换位思考一下，根本不值得发那么大的火。#家庭健康守护官#

参考资料：

[1]《少生气！有人气出血了、气中毒了…生气对人体危害真的很大！》.医学界内分泌频道.20217-08-22

[2]《生气时身体会经历什么变化？看完再也不敢生气了》.腾讯医典.2022-05-30

[3]《肺真能“气炸”？生气时，全身器官原来这么危险》.生命时报.2017-01-22

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