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在

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最近，小源对我说：在家远程工作一周比正常上班还累。整天在线从996换到007，有点怀念上班的日子！"

小源口的& quot007 & quot意思是0点上班，半夜0点下班，一周七天午休。虽然有些夸张的成分，但他确实感受到了自己的忙碌状态。

同样疯狂的还有我的同事阿梅。

阿梅说，有一次在公司视频会议上，他刚上幼儿园的儿子急切地叫她：& quot妈妈，我要去拉屎，请帮帮我。"

"我在这里工作很紧张，但是我儿子在附近唱儿歌，我根本无法集中注意力。"阿梅谈孩子的问题有点崩溃。

我认为这是许多人不喜欢在家工作的原因之一。

家是休息和生活的地方，是与工作平行的空间。强行把两者结合起来，工作和生活都是错的。

因为工作效率的降低，平时只需要2个小时的工作，现在是4个小时；就连正常的8小时工作制也被迫演变成了& quot007 & quot。

这几天从010到1010，看了很多网友抱怨在家工作比较累，总结了以下这种感觉的原因：

1.外界干扰因素太多

像阿梅这样为人父母的职场人，在SOHO爆发的时候也有类似的烦恼。

在家工作可能意味着你要做你的父母，孩子，兄弟姐妹，最重要的是，你要工作。

领导：马上给我一份下周的工作计划；

女儿：爸爸，告诉我这道题怎么做。

妈妈：快到吃饭的时间了！你为什么还在那里敲门？

兄弟：兄弟，跟我玩两王.

2.工作和生活没有界限

在家工作后，通勤时间被打乱，远程办公相当于24小时待命。工作不能认真，娱乐也不能。

工作和生活的界限一旦消失，你的节奏就很容易混乱。况且，从心理学角度来说，在宽松的环境下工作，会更容易放松对自己的要求。你给自己的心理暗示是：反正我下午还有时间，晚上还有时间。

所以，好好的朝九晚五，硬生生的拖成& quot996 & quot或者甚至& quot007 & quot！

3.办公条件不足

我有个朋友，前两天晚上10点在微信上找我帮忙。他说他的笔记本电脑突然情绪崩溃了。不知道是系统故障还是硬件故障。

但是他的同事都是在家办公，即使第二天也帮不了他。但任务紧急，他不得不重新使用几年前淘汰的旧台式机，这大大影响了他的工作效率。

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我有以下四点建议给你：

1.创造一个可以专心工作的环境

一个独立封闭的工作空间对于在家工作是必不可少的。如果家里有书房，可以直接作为工作空间。如果没有书房，可以从卧室的一个角落改造成一个工作区。

生活需要仪式感，工作也是。

2.制定一天的工作计划

在家工作最重要的是自律。所以我建议你自己制定工作计划，每天设定工作目标。事务性工作可以按照项目维度来衡量，而扩展工作可以按照时间维度来衡量。

3.选择合适的远程办公软件

目前远程办公软件非常流行，这也是提高你在家工作效率的重要因素。以下是一些建议：

传播：钉钉、飞书、企业微信、ZOOM

文档协作：石墨文档、一起写、evernote、腾讯文档。

任务管理：塔式、团队化、处理器

4.学会深度工作

所谓的深入工作并不意味着你是& quot996 & quot或者& quot007 & quot，而是你专心工作，不受干扰，让你的认知能力达到极限。这种努力可以创造新的价值，提高你的技能，而且很难复制。目前我们在家办公，这是一个实践深度工作策略，提高效率和产量的好机会。

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同时也祝愿疫情早日结束，我们都能恢复正常的工作和生活。