跳绳1000次能燃烧多少卡路里？_生活百科

admin

2023-05-19 16:41:45

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每个人的体质不同，跳绳1000次所用的时间不同，消耗的热量也不同。如果你一分钟跳绳200次，每小时可以消耗1300卡路里，也就是每分钟21卡路里。跳1000次需要5分钟左右，跳过1000次可以消耗105卡路里左右。

跳绳：

跳绳是一项极好的体育运动，它能有效地训练人的反应能力和耐力，保持身体健康和谐，从而达到强身健体的目的。跳绳的装备很简单，一根绳子，轻便的衣服，一双合适的运动鞋就行。另外跳绳的地方不多，不需要租专门的场地，参与人数也没有限制。一个或几个人可以单独做这件事。

除了花样跳绳，还可以一边摇绳一边跑到终点，跑一定距离。跳绳每小时消耗约1000卡热量，使人的心律与慢跑大致保持在同一水平，但可以避免跑步带来的膝盖和脚踝的疼痛。因此，跳绳是一项简单、方便和容易的运动。

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