药补不如食补！我给家人开了饮食处方，经过一个月的调理，把家人的体质调理到了最佳状态。今天我就把这个方法分享给你，你一定要记得看。它教会你如何分辨自己的体质，如何有针对性的调整。最后，我整理了23个经典食疗验方，你要记得以后收藏。

体质是在先天遗传和后天获得的基础上，在功能和形态上相对稳定的人体固有特征。换句话说，体质是人体在生长发育过程中形成的，与自然和社会环境相适应的，由人体形态结构、生理功能和心理因素构成的相对稳定的、综合性的固有特征。

目前中医把人体体质分为九大体质

1、平和体质

平和体质是九种类型中唯一健康的体质，身材匀称健壮，面色润泽，头发浓密有光泽，眼睛明亮，嘴唇红润，无疲劳感，精力充沛，睡眠和食欲良好，大小便正常，性格随和开朗，对外界环境适应良好。中医认为这类人先天基础好，身体机能顺畅，情绪稳定。他们要保持良好的生活习惯，劳逸结合，作息规律，平日坚持锻炼。

2、气虚体质

什么是气虚体质？其实气虚体质是指当人体的脏腑功能失调，气不足时，就容易出现气虚的表现。

中医认为，气是一切生命的活力之源，也是构成和维持人体生命活动的动力。气会流遍全身，帮助人体生理机能的正常运转。因此，一旦气的运行紊乱或不够顺畅，就会出现健康问题。

气虚体质如果不调理，容易导致一些疾病。比如慢性炎症、反复感冒、腰膝酸软、消化不良、心悸、失眠等等。

3、阳虚体质

阳虚是指体内阳气不足、虚弱的一种病理表现。中医认为，阳有温四肢脏腑之功。如果体内阳气不足或亏虚，就会使身体机能下降或减弱，反应低下，容易引起虚寒。

阳虚体质如果不及时调整，很容易导致一系列疾病。比如关节痛、类风湿性关节炎、现代医学的类风湿性关节炎，或者女性生殖系统疾病、过敏性鼻炎、哮喘、神经性头痛等。可能与阳虚有关。

4、阴虚体质

阴虚体质正好和阳虚相反。阴虚是指我们体内津液不足，精血不足，所以出现了阴不控阳的情况，所以容易出现阳气过强的情况，也就是说如果是阴虚，我们体内就会出现一些热性的疾病。

阴虚体质如果长期不调理，容易患上顽固性失眠、干眼症、习惯性便秘、更年期综合症、高血压等疾病。

5、痰湿体质

痰湿体质是最常见的体质。脾胃虚弱时，水湿运化异常，导致体内湿、痰。说白了就是体内代谢异常，从而形成痰湿体质。

痰湿体质是众多体质中最难调理的。无论年轻还是年老，都有可能发生，比如三高、糖尿病、肥胖、冠心病等。与痰湿体质密切相关。

6、湿热体质

湿热是湿和热的结合，湿是指水和液体在体内的不正常分布。热邪是指身体产生过多不必要的代谢废物和热能。潮湿和炎热通常是共生的。湿热主要是指当脾胃不能将所有食物转化为人体可以利用的营养物质时，那些没有转化的东西就成了湿邪，留在体内。

湿热体质如果长期不调理，容易患痤疮、皮肤湿疹等皮肤病；此外，湿热体质的人也容易出现炎症，尤其是生殖系统疾病。男性可引起前列腺炎，女性可引起盆腔炎、宫颈炎等疾病

在人体内，气的基本运行形式是升降，即清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精聚集。这个过程一定要顺利，这样人们才能通过泰国。

气滞如果长期不治疗，还是会对身体造成很大的影响。血液的运行要靠气的调节，气滞、血管不通、经络不通，容易形成月经不调、痛经、闭经、月经推迟，或者胸痛、乳房胀痛等。在现代医学中，妇科或乳腺增生、结节、囊肿，甚至肿瘤，大多与情志有关，对应的就是我们中医所说的肝气郁结。

7、气郁体质

血瘀体质实际上是由于人体脏腑功能失调，气血运行不畅，或内出血而导致瘀血内阻的一种体质。当然，血瘀体质也可以说是气滞体质的加强版。

如果体内有气机不畅的问题，就会出现血液循环不畅，血液循环不正常的情况。如果你停在身体的某个地方，那么这个地方可能会有疼痛。

血瘀体质如果长期不调理，对身体的伤害还是很大的。要知道现代医学中冠心病的心肌梗塞、脑梗塞、高血脂、高血压、心绞痛都与血瘀有着密切的关系。

8、血瘀体质

独特体质是九种体质中比较特殊的一种，从& quot独特的体格& quot。& quot特别& quot在特性中有着特殊的含义。& quot特别& quot就是禀赋的意思，也就是说它来源于自然，与父母的遗传因素密不可分。说白了就是遗传因素和先天因素导致的体质特殊状态。

特殊体质有三种，第一种是我们常说的过敏性体质，第二种是遗传性体质，第三种是胎儿体质。过敏体质的人容易出现哮喘、荨麻疹、花粉热、药物过敏等症状。血友病等遗传性疾病。

中医认为，肾是先天之本，脾胃是后天之本。如果是先天不足，可以通过后天来补，也就是像这样的特殊体质，可以是以健脾补肾为主的养生方法。

，来调理改善的。当然另外的8大体质，也是可以通过食疗的方式来进行调理改善。

什么是食疗？

食疗又称为食治，就是利用食物来影响机体各方面的功能，使得身体获得健康或者调理疾病。食物本身就像中药一样，具有四性五味，不同的食物会对人体产生不同的作用，带来健康或者是食用禁忌、相生相克；而且每个人的体质也适合食用某些食物借此改善身体毛病，这就是食疗。

今天的内容就讲到这里，相信大家应该对体质有了一个大概的了解。或许很多人都不知道怎么分辨自己的体质，刘医生在这里也整理了一份经典食疗方，若是有需要的朋友，可以在评论区领取。