每天晨跑多少公里合适_生活百科

admin

2023-08-04 06:00:39

各位好，很多人还不知道每天早上跑多少公里合适。下面是小编整理的关于该内容的详细的解释。现在让我们来看看！

晨跑的最佳时间是半小时到四十五分钟。以这个时间为基准，五公里到七公里的距离最好。如果距离太短或太长，都会对我们的健康产生影响。坚持晨跑可以增加我们身体的免疫力，保持好身材，有好状态。

以上解释了每天早上跑多少公里合适。

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