睡前吃什么水果减肥最快减肚子_生活百科

admin

2023-08-03 18:06:17

1.减肥的人，尤其是以女性为主的人，对吃水果有严格的限制。提倡的原则是低糖、低热量、高膳食纤维。所以要尽量避免高糖、高热量、低膳食纤维的水果，比如榴莲、西瓜等。应尽量提倡低糖、低热量、高膳食纤维的水果，如苹果、梨、香蕉、黄瓜、火龙果等。

2、但晚上吃水果要严格控制吃的时间，一般在晚饭后15-30分钟，尽量避免晚上10点以后吃水果。

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