补气的食物有很多。比如有大枣，阿胶，龙眼肉。用山药、阿胶、枣米等食物熬粥，可以达到补血的效果。此外，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血的作用，吸附作用强，有利于体内代谢废物的及时排出。

洋葱有温阳活血的功效，有很好的降脂作用。洋葱中含有的前列腺素A是一种强有力的血管扩张剂。可降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。生姜具有活血、健脾胃、杀菌解毒的功效。醋味酸、苦，性温，入肝、胃经。具有活血化瘀、消食化积、消肿软坚、解毒敛疮的功效。

红枣有美容的作用，因为它含有多种维生素，维生素B有助于促进血液流动，维生素C有抗氧化作用，可以淡化皮肤斑点，使皮肤更加光滑细腻。它富含营养。如果经常吃大枣，可以提高食欲，缓解四肢无力、腹胀、精神疲惫等症状。还能养血安神，改善贫血，补血活血，预防心脑血管疾病。可以保护肝脏，治疗肝硬化，减少药物对肝脏的伤害。

黑木耳具有养血养颜的功效，能使人的皮肤红润有光泽，减少血小板凝块，预防血栓形成和冠心病。黑木耳能促进胃肠蠕动，促进脂肪类食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，预防肥胖。黑木耳能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内排便排泄。还能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质吸收、浓缩排出体外，能清胃。