听音乐能使人平静、沉着、轻松、愉快，刺激大脑，激活脑细胞；可以放松人的身心，调节情绪；帮助人们缓解神经疲劳，容易入睡；还能有效缓解各种压力，让人更健康。

音乐不仅能影响人的情绪，不同种类的音乐对不同的疾病也有治疗作用。现在世界上大多数医生都对此深信不疑。人们把这种用音乐治疗疾病和增进健康的新治疗方法称为& quot音乐疗法& quot。这里有一些著名的歌曲，人们在不同的心情下选择。

当你感到沮丧的时候：你可以听莫扎特的《b小调第四十交响曲》，西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》，巴赫的《A大调意大利协奏曲》，施特劳斯的《蓝色的多瑙河》，比才的《卡门》组曲。

当你感到焦虑的时候：可以听海顿的《皇家焰火音乐》，罗西尼的《威廉退尔》，鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。

失眠的时候：可以听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》.如果喜欢中国古典音乐，也可以选择舒缓、低调、温柔、委婉、优雅的音乐，如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》、01030。

不同的音乐疗法适合不同的时间。一般来说，晚上睡前听听安神的音乐，有利于睡眠和休息；激动人心的音乐应在早晨或早晨听，能使人精神抖擞，精力充沛；缓解抑郁的音乐限制较少，可以随时听。但是音乐的气质往往不是单一的，而是多种兼容的。大家可以根据自己的情况选择。

此外，还可以采取积极的音乐疗法，比如参加卡拉ok、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好。