一天吃多少核桃？
admin
2023-07-24 19:45:44

一般来说，成年人每天吃4到6个左右的核桃比较合适。最好不要吃太多，以免引起身体不适。核桃营养价值丰富，能有效补充人体所需的成分。建议每天早晚各吃一次，每次两次左右。

00-1010核桃是胡桃科、胡桃属植物。它与杏仁、腰果、榛子一起被称为世界四大干果。它的壳比较硬，需要用工具或者外力砸碎吃掉。

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。它被称为长寿水果万岁。

秋冬是吃核桃的最佳时间。喜欢核桃的人一次不宜吃太多核桃，以免影响身体健康。除了直接吃，还可以用来做菜。

那都是一天吃几个核桃！

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