1.定期喝水。

每天喝八杯水，几次，尽量喝温水或热水，不喝凉水，不熬夜，养成良好的作息规律。平时出门注意防晒措施。上班的时候可以在办公桌上放一个蒸脸器，补充足够的水分。

2.多吃蔬菜水果，滋阴润燥，豆制品。

新鲜的水果和蔬菜不仅含有大量的水分，还含有多种维生素和矿物质，对皮肤的营养和保湿非常重要。从中医的角度来说，滋阴润燥的食物可以滋阴补血，滋润皮肤，从而改善皮肤干燥脱皮，如黑木耳、银耳、海带、梨、葡萄、桑葚、柚子等。豆类食物富含蛋白质、矿物质等营养成分，能有效改善皮肤营养。而且豆类有滋阴补血的作用，有助于改善皮肤干燥，尤其是豆腐、黑豆、绿豆、红豆。

3.定期做面膜。

一周做两到三次补水面膜，早晚都可以用。早上洁面后敷补水面膜，可以让后续的妆容更加顺滑服帖。但是不能频繁使用，否则皮肤会变得敏感，会出现营养过剩。时间长了，你会在眼尾或者额头长脂肪粒。

6.获得充足的睡眠

很多人在补水上花了很多心思，却忽略了最重要的补水方式其实是早睡。只有9点睡觉，血液才能正常充盈和运行，皮肤才能得到很好的滋养，皮肤干燥才能得到有效消除。