吃黑芝麻糊会胖吗？吃早餐不会长胖_生活百科

admin

2023-05-17 22:22:00

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一、黑芝麻糊

分析一下黑芝麻糊的热量。因为黑芝麻糊会含有黑芝麻、白糖、糯米等成分，但是热量一般，所以早餐用黑芝麻糊是可以的。不用担心变胖。

二、膳食纤维

黑芝麻糊富含膳食纤维，能让人有饱腹感。所以吃黑芝麻糊不会让人发胖，还能帮助减肥。

第三，适量

虽然都说吃黑芝麻糊不会胖，但是不管什么食物，吃多了也会胖。一般来说，每天吃一碗黑芝麻糊就能满足早上所需的能量，所以黑芝麻糊不要吃太多，否则会让人发胖。

第四，少吃糖。

黑芝麻糊加点白糖会更好吃，但是糖吃多了容易长胖。所以吃黑芝麻糊要少放白糖。

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