跑步时的一些注意事项_生活百科

admin

2023-05-17 19:41:28

首先，穿一双合适的鞋子。跑步时，一定要注意穿一双合适的运动鞋。不正确的鞋子会对脚和膝盖不好，甚至容易摔倒伤到自己。不然跑鞋不会这么贵。

第二，跑步前做准备运动。一定要做准备运动，不然跑步的时候可能会抽筋。

第三，不要喝凉水，跑步后马上坐下，尤其是快跑后。喝凉水容易感冒，马上坐下对心脏不好。

第四，跑步后要注意加衣服。跑完步，你会出很多汗。这个时候，不要随便脱衣服。还要注意加件衣服，防止感冒。

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