HIIT唤醒训练-训练3
admin
2023-07-18 15:23:51

一：屈膝下蹲，两腿分开，双手合十放在胸前，起身时双手合拢；二：拉伸全身，双腿略宽于肩，然后张开手指，双手向上合拢，然后呼气，向下放松，伸展。

HIIT指的是高强度间歇训练。今天给大家带来一些高强度间歇训练的基本热身部分，可以在家练习！

第一步：屈膝下蹲。

双腿自然分开，收腹，下颌微闭，双手叠放在胸前，蹲着起身时手的一侧重叠；

第二步：拉伸全身。

两腿分开略宽于肩膀，然后张开手指，双手向上合拢，然后呼气向下放松，伸展打开。

总结。通过以上HIIT唤醒训练-训练3的介绍，相信大家对HIIT唤醒训练-训练3会有新的认识，希望能对你有所帮助。

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