泡沫轴全身放松-训练二_生活百科

admin

2023-07-18 09:44:27

1.放松泡沫轴的大腿前侧，俯身瑜伽垫，将泡沫轴放在大腿前侧，来回滚动；二：放松泡沫轴的阔筋膜张肌，侧身躺在瑜伽垫上，右腿向前方抬起，泡沫轴放在臀部外侧，微微滚动。

众所周知，泡沫轴通常是健身后用来放松肌肉的。除此之外，在我们做一些姿势矫正的时候也经常用到。但是怎么用才能达到最好的效果呢？让& amp#039;让我们看一看。

第一步：放松泡沫轴大腿前侧。

俯身瑜伽垫，将泡沫轴放在大腿前侧，来回滚动；

第二步：放松泡沫轴阔筋膜张肌。

侧躺在瑜伽垫上，右腿向前抬起，将泡沫轴放在臀部外侧，微微滚动。

总结，以上关于泡沫轴2全身放松-训练的内容介绍完毕，相信大家对泡沫轴2全身放松-训练会有新的认识，希望能对你有所帮助。