第一,不要逃避自己去分析原因。
我见过很多人在面临选择时犹豫不决,痛苦不堪。他们只想着退缩,逃避问题,这只会让选择恐惧症更严重。所以,不要逃避,做出自己的理性判断。这个问题的原因是什么?你是胆小,还是不想承担责任,还是经历了让你对选择感到恐惧的事情?都说心脏病一定要药到病除,找到病根才能治好。
第二,要对。别问太多。
要求太高,这也是造成选择恐惧症的一个原因。自己做不好,却要求身边的一切都更好,甚至完美。在这样的心态下,很容易造成选择的困难和恐惧。然后你要记住,对任何人任何事都是对的就好,不要要求太多。结果你可能一辈子都活在痛苦中。
第三,给自己犯错的机会。
你可能会说,这是自我颓废的节奏吧?但即使你绝对不允许自己犯一点点错误,你就可以永远不犯错误吗?不行吗?如果你绝对不允许自己犯错,那么你在选择任何事情的时候,都会增加太多的担心,害怕因为错误的选择而犯错。结果你会紧张,逐渐发展成恐惧。所以记住,给自己犯错的机会,只要不是真心犯错。
第四,接受你所有的选择。
逛街的时候,总有一些年轻的女孩子在选择一件商品的时候很纠结。就连颜色的选择都会让他们看起来超级痛苦,还会经常一边纠结一边絮叨到底是哪一种。这个?那个?买了会不会不好?买了会后悔吗?其实在这些时刻,你要想的不是这些,而是告诉自己,无论你选择哪一个,我都会喜欢,都会开心的接受。这样你就完全不会有这样的纠结,也不会因为纠结而痛苦甚至恐惧。
第五,适当的自信
有些人的选择恐惧症是在决定一些大事的时候表现出来的,比如新工作和人的选择,但是对于那些购物之类的小事就没有选择的恐惧。这主要是因为过于谨慎,没有足够的自信。你要记住,人这辈子都不能在选择上犯错。无论犯了什么错误,你都有勇气去承担。那么,你的恐惧在哪里?
第六,在选择有困难的时候,明确自己的目的。
有选择恐惧症的人不可能在短时间内调整好自己的问题,总需要一个过程。在这个过程中,如果有选择恐惧症,可以迅速在脑海中思考自己此时选择这个东西的目的是什么,然后根据目的做出选择。比如你想要一份离家近,工作时间宽松的工作,但是你还能有一份工资明显高的工作,但是公司离家远,工作时间紧,那你就不用想太多,你的目的去吧。
第七,你不需要为了自己的考虑去借鉴别人的经验。
很多患有选择恐惧症的人,在难以做出选择的时候,会请求身边的人帮助,或者听听别人的分析。对于没有选择恐惧症的人来说,这些建议非常好,可以帮助自己,但是对于有选择恐惧症的人来说,这些建议只是让自己更加犹豫。所以记住,平日里不要听太多的建议或意见。你选择的所有答案都有利有弊。只要符合自己的心意,其他的都不重要。
第八,强化学会担当的能力。
就像我们一开始说的,选择恐惧症的主要原因是你不想承担一些责任。说白了,这是一种没有责任感就不能承担责任的行为,也是一种自私懦弱的行为。这种自私行为的另一个原因是能力不足。所以,选择恐惧症并不是真的心理疾病,只要加强自己的能力,学会承担责任,怎么会害怕那些乱七八糟的东西呢?
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