什么是深夜强迫症？深夜强迫症的定义是什么_生活百科

admin

2023-05-17 16:21:51

一、晚睡强迫症也叫晚睡综合症，就是当你习惯晚睡的时候，即使以后有机会早睡，也不会早睡，而是会以各种方式磨蹭到那个时间点。

第二，很多人都有过深夜综合症，尤其是现代人。虽然我很累，但我就是不想睡觉。而是通过熬夜赶剧、打游戏、看电影来强迫自己不睡觉，直到凌晨才睡觉。

三、导致深夜强迫症的原因主要有亮点。首先，给自己安慰。很多人认为夜晚可以弥补白天的不足，晚睡可以给自己一些安慰；第二，为了缓解白天的压力，白天忙着工作，没有时间放松，只好利用晚上的这段时间放松一下。

第四，很多人知道自己有这个习惯，但是不知道怎么戒掉。我们要从根源入手，从今天开始每天早睡，拒绝手机、电脑等电子设备，时刻提醒自己要早睡，第二天早上不要赖床，慢慢把习惯改回来。