第一，先了解情绪。

想要控制自己的情绪，首先要了解自己的情绪。这个道理很简单。我们应该掌握和控制你的情绪。如果你连情绪是什么都不知道，你就不可能有明确的目的。每个人都有不同的性格特征。只有了解自己，才能有效控制自己。

第二，找到问题的根源。

要注意找到问题的根源，抓住事物的本质。女人一般都比较感性一点。但是，控制好自己的情绪，就得找到问题的根源，要认清不良情绪的来源。所以要尽量懂得知足，才能很好的控制自己的情绪。

第三，对事不对人。

遇到问题要及时改正错误。如果我们的情绪因为自己的错误而失控，首先要纠正自己的错误。女人做了错事，改变不了自己的地位和形象，应该让自己的情绪恢复正常。

第四，敢于尝试不同。

要尽量尝试一些新的方法，因为控制情绪也需要手段，方法是否得当也决定了问题是否解决。有不同的方法，尝试不同的方式来缓解和控制情绪，找到最合适的方法。

第五，学会善待女性。

我们应该善待女性，而不是遇到问题就雪上加霜。我们要注意学会控制自己的不良情绪。只有具备这种能力，才能让身边的女性更幸福，不要让不良情绪造成家庭和婚姻的矛盾。

第六，胜不骄，败不馁。

胜不骄，败不馁，对此我们无能为力。所以不可能有常胜将军，要正确面对失败。注意调节自己的情绪，尤其是对于暂时的失败，不要太在意。失败有时可能会变成一件好事。

第七，分散注意力。

我们应该可以选择做其他事情。要知道，越想越摆脱不了。所以，当我们心情不好的时候，一定要调节好自己。比如我们可以唱歌，运动，或者听音乐，让我们的身心得到彻底的释放。