胸肌入门训练-热身
admin
2023-07-17 20:44:00

方法：开合跳，双腿并拢，跳跃时开合同时并拢，双手与地面平行，上下击掌至水平；2.绕前肩，大拇指指向我们肩膀的最高点，大幅度绕前。

胸部的训练可以让我们的胸部有更好的轮廓，也可以让我们的上半身更有力量。现在，我们来教你如何集中注意力，这样你就可以在家锻炼胸肌了。

方法1:打开和关闭跳转

双腿并拢，跳跃时同时张开，同时并拢，双手与地面平行，上下击掌至水平；

方法二：绕过前肩。

将拇指指向我们肩膀的最高点，向前划圈。

总结。以上入门训练——胸肌热身的介绍结束后，相信大家对入门训练——胸肌热身会有新的认识，希望对你有所帮助。

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