HIIT唤醒训练-训练1
admin
2023-07-17 15:45:49

一：侧向开合跳，双腿并拢，收腹，击掌与双脚自然分开，左右分开各一次；二：半蹲，双腿分开与肩同宽，脚尖略向外15度。下蹲时，双手向前抬起，背部保持挺直。

说到减脂，不得不提到HIIT，这是一种高效的减脂训练方法，而且还能大大节省时间。今天我献上一套训练操，大家一起练吧！

第一步：横向开合跳跃

双腿并拢，收腹，击掌自然分开双脚，每侧各一次；

第二步：半蹲

双腿与肩同宽，脚尖稍微向外15度。下蹲时，双手向前抬起，背部保持挺直。

总结。经过以上对HIIT叫醒培训-培训1的介绍，相信大家对HIIT叫醒培训-培训1会有新的认识，希望对你有所帮助。

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