第一,平时小腿抽筋的时候,用大拇指探一下两侧坚硬突出的肌肉的主根,然后用力按压这个地方。导致兴奋的神经会平静下来,抽筋会停止,剧烈的疼痛会消失。
第二,游泳抽筋时,可以用脚和脚趾用力拉向身体的方法。腿尽量伸直,然后用手反方向用力抽筋。
第三,腿抽筋除了一些外界因素外,还有自身血钙不足。我们应该吃一些补血补钙的食物,比如多喝牛奶。
第四,要注意保暖。体温低于外界温度,身体非常容易抽筋,并伴有抽筋现象。还有,不要一直把压力集中在身体的一侧,否则被挤压的一侧容易抽筋。
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