乳酸堆积的危害有哪些？_生活百科

admin

2023-07-16 22:25:04

乳酸堆积对人体并没有太大的伤害，反而使肌肉酸痛、僵硬、沉重。如果乳酸有以上肌肉状况，我们可以用温水泡脚来缓解，促进血液循环。不要一下子做太多运动。

中学生每次上体育课，体育课腿疼。我们都要游蛙泳。在跑步和做大量运动后，他的腿疼，而且感到酸痛。你知道这是为什么吗？这些都是乳酸堆积造成的(举手)。乳酸是什么？众所周知，人们整天吃的食物就是面粉和肉。这些面粉和它们嘴里的唾液会转化成糖，这些肉会通过消化转化成蛋白质。乳酸是人体有氧的代谢产物。

在运动过程中，这些糖和蛋白质没有完全氧化形成一种物质，就是乳酸。这种物质就是乳酸，逐渐形成乳酸堆积，对人体无害，但会使肌肉酸痛僵硬，步伐变得沉重。如果乳酸有以上肌肉状况，我们可以用温水泡脚来缓解，促进血液循环。不要一下子做太多运动，要保持足够的睡眠时间。

综上所述，经过以上对乳酸堆积的危害的介绍，相信大家对乳酸堆积的危害会有新的认识，希望能对你有所帮助。