晚上醒来睡不着怎么办_生活百科

admin

2023-05-17 12:42:36

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第一，第一，我觉得当你晚上突然醒来的时候，可以不睁开眼睛，翻个身继续睡，不要去想其他的事情。这样，你身体的其他器官就很容易被你欺骗。继续睡，就不会睡不着了。

第二，第二，如果半夜醒来睡不着，边肖建议可以选择一本书来读，但是书要选择散文之类的。剧情不要太紧张，会让你的神经更紧张。就像边肖晚上做作业一样，她一拿到书就睡着了。不得不说，这本书真的是催眠的好东西。

对于第三和第三个词，边肖建议你听一些轻音乐，这将有助于你入睡。主要是放松一下，不去想其他的事情。我觉得《梅花三弄》，《二泉映月》，《幽兰》，《绿袖子》都不错，可以试试。

第四、第四句话，边肖认为可以通过体育来解决。如果你用上述方法在夜里醒来时睡不着，那么边肖建议你继续睡觉。可以起来运动，然后运动累了就喝一杯热牛奶或者用热水煮，然后上床后就可以很快入睡了！