吃海带的利与弊
海丝是人们经常吃的东西，尤其是当它被用来煮肉的时候。味道很好，对人体也有好处。虽然经常说对人体有好处，很多人喜欢吃，但是很多人不知道好处是什么。这里要告诉大家。
降低血压。当海带丝进入体内后，可以消化吸收多余的碳水化合物，最后排出体外。里面有很多钙和氨氮元素，对降血脂有很大的帮助，所以冠心病人可以多吃。
低血糖。海带中有很多杜氏盐藻多糖的化学物质，基本上占了很大一部分成分。它能让人很容易产生饱腹感，尤其是在适合糖尿病的人群中。因为这类人代谢甘精胰岛素较少，吃海带可以激发胰岛素的作用，对稳定血糖水平有很大帮助。
减肥。因为吃了海带后感觉饿了，其他成分的摄入就减少了。况且海带中没有太多体脂，人吃了不容易发胖。所以愿意减肥的人可以吃海带。
身体排毒。里面的膳食纤维有很多水分，对胃肠道的肠道蠕动很有帮助。一起消化吸收胃肠道里的植物油，彻底吸收里面的内毒素，最后排出体外。
补充钙和锌。海带中微量元素多，钙的含水量也很高，消化吸收非常快。非常适合必须补钙锌的人群，所以建议老人和小孩多吃海带。
预防乳腺增生。这种疾病很常见。如果想预防，可以多吃海带。它含有大量的碘，可以降低雌激素水平，平衡内分泌失调，降低发病率。
海带的功效确实很强，但不是每个人都能随便吃的。脸上长痘痘的人不能吃，会造成内分泌紊乱，让脸上长很多痘痘。还有一个甲亢患者也是不能吃的，因为里面有大量的碘，甲亢患者深信使用过多的含碘食物会生病，所以吃了总是会让病情更严重。就算是普通人也不能吃太多。有时候多吃点也没关系。
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