怎样才能不生气?
admin
2023-05-17 10:01:23
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首先,提醒自己深呼吸。

如果发现自己有情绪波动,有生气的迹象,这时要记得提醒自己深呼吸。一般我们在生气之前深呼吸几次,基本上气就过去了,就不会生气了。

第二,学会管理自己的情绪。

有时候我们的自制力很差,遇到一些不好的事情很容易引起负面情绪,所以要努力学习管理自己的情绪,努力提高自己的自制力。

第三,远离让你生气的人或事。

如果你知道是什么让你生气,或者是谁让你生气,你还坚持要接近,那只能说你是在自找麻烦,没事给自己找事做。

第四,寻求他人的帮助。

如果你的情绪总是暴躁,找不到源头,没有办法控制自己,那么你就需要寻求外人的帮助,比如你的亲友,或者心理医生等。

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