00-1010主要有以下十个方面：

第一，避免长时间暴露在阳光下；

二是避免在高温环境下停留太久；

第三，剧烈运动后不要用冷水洗澡；

第四，注意补充水分；

第五，注意避免大鱼大肉等油腻食物；

第六，清凉油主要用于提神和防止困倦；

芪藿香正气水主要用于肠胃不适、中暑型感冒；

八是不提倡室外洗澡或在河流、湖泊、水库游泳避暑；

九中暑后应尽快抬到阴凉处；

十、中暑后，送医院前应主动抢救。

夏季防中暑安全知识十条

第一，及时补充水分但少喝。果汁、可乐、雪碧、苏打水等饮料中含有较多的糖精和电解质。喝多了会对胃肠道造成不良刺激，影响消化和食欲。所以夏天要多喝白开水或盐(糖)开水。

第二，口渴后不要狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后人体会发生过多的失盐。如果不及时补充盐分，人体内的水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强的时间是10: 00-15: 00左右。这段时间你应该尽量避免外出。你必须出去。你应该在皮肤上涂一些防晒霜和护肤品。夏天最好穿浅色衣服。

第四，不宜过量饮酒。夏季人体易受气温影响积聚湿热，湿热过盛是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮酒，有助于清热利湿，无异于火上浇油。醒来后全身不舒服，更困。

5.饮食不能太清淡。夏季天人大量出汗，消耗大，应适当食用鸡鸭瘦肉鱼等营养丰富的食物，以满足人体的代谢需要。

第六，午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经系统会受到压抑，大脑血流量相对减少，代谢过程减慢，导致醒后全身不适，嗜睡。

七。避免& quot快速冷却& quot被加热后。在炎热的夏天，当人们外出或下班回来时，他们喜欢立即打开电风扇或洗冷水澡。这样会让全身的毛孔迅速闭合，体内的热量很难消散。还会因脑部血管快速收缩而造成脑部供血不足，使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。空调室内外温差不能超过5度，即使天气再热，空调室内温度也不能低于24度。

九。不宜佩戴金属首饰。金属饰品中的一些金属会沾染汗液，佩戴时接触到的皮肤会出现泛红或瘙痒，容易导致接触性皮炎。

00-1010 1.避免日晒，多喝水，保持睡眠，预防中暑。

2.夏天出门要防晒，防暑用品随身带。

3.天气温暖，请注意防暑降温。

4.合理安排生产，注意防暑降温，保护工人健康。

5.加强防暑知识宣传，提升我防护能量。

6.早晚午休，合理安排，防止中暑。

7.你知道。天气很热。请多喝点。

8.又热又好热，贴心。

00-1010近日，合肥市卫健委对全市防暑降温工作进行了部署，并指示全市各地全力做好高温天气劳动保护工作

目前，我市已进入酷暑季节。6月3日，巢湖某公司发生疑似中暑事故，造成1人死亡。防暑降温直接关系到劳动者的身体健康和生命安全。根据国家卫健委的统一安排，我市要求各地高度重视防暑降温工作，加强组织领导，落实工作责任。根据工作特点，明确要求落实防疫一线工作人员防暑降温措施，指导相关用人单位做好户外疫苗接种、核酸检测等场所的防暑降温工作，合理安排高温天气户外防疫工作人员的作息时间，做好高温季节疫情防控工作。

进一步要求用人单位落实防暑降温责任主体，从改善劳动条件和工作环境、合理安排工作时间、组织职业健康检查、加强教育培训、做好高温中暑应急准备、提供个人防护用品等六个方面采取措施做好防暑降温工作，全力保障职工身体健康。同时要求加强对重点行业、重点岗位、重点人群防暑降温的监管、执法和检查。加大高温危害和防护措施的宣传力度，充分利用报纸、网络、终端、微屏等各种媒体平台。并以劳动者喜闻乐见的方式普及防暑降温常识、急救知识及相关法律法规。让广大劳动者掌握高温危害的防护措施和个人防护方法，减少因高温作业或高温天气作业导致中暑的发生。职业健康检查机构和职业病诊断机构应当提高高温作业职业健康检查和职业中暑诊断的服务能力，职业病诊断机构应当及时报告诊断为职业中暑和疑似职业中暑的病例。

全市各地已部署开展防暑降温工作。肥西县对快递员、外卖小哥进行了专项培训，对邮政快递监管部门提出了具体要求。巢湖市卫健委明确要求，结合实际情况，对非煤矿山、建筑工地、筑路、冶金、建材等户外和高温生产企业，以及环卫工人、快递小哥、水电维修等户外作业人员逐一登记，做到决算清楚，并进行检查监督。蜀山区再次明确了高温作业时间和防暑降温措施。