本文的内容

1.碱性蔬菜水果有哪些？2.碱性蔬菜水果有哪些？3.碱性食物和蔬菜有哪些？4.碱性蔬菜水果有哪些？

属于碱性的蔬菜和水果有哪些

2.碱性水果有：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、菱角、梨、枇杷、橘子、柑橘、罗汉果、苹果、桃、樱桃、芒果。

人体的酸碱度和食物的酸碱度是两个完全不同的概念。人体的酸碱度是由肺、肾、血液而不是食物来调节的。食物不能改变人体的酸碱度。长期、大量、单一的摄入某些食物，只会增加身体负荷，最终影响酸碱代谢平衡。

不管你吃的食物是酸性还是碱性，结果都是一样的。它首先变成酸性，然后& quot碱性& quot。多吃水果蔬菜不是因为它们的酸碱度，而是因为它们本身的营养价值，不能动摇人体正常的酸碱度范围。

00-1010碱性蔬菜水果很多，要适量，不要一下子吃太多。吃多了可能会增加胃肠道的负担。

1.碱性蔬菜3360通常包括西葫芦、香椿、韭菜、生姜、番茄、油菜、苋菜、芹菜、榨菜、萝卜干、南瓜等。含有丰富的营养成分，包括钙、钠和金属元素，可以补充身体所需的营养，体内被氧化的物质呈碱性。

2.碱性水果一般有猕猴桃、无花果、桑葚、香蕉、甘蔗、梨、橙子、山楂、青梅、荔枝、柠檬、橙子、芒果等。适量进食可以补充身体所需的营养，但不要一下子吃太多，否则可能会增加胃肠道负担，导致腹部不适，如腹胀、腹痛等。

日常生活中要营养均衡全面，不要过分挑食、偏食，否则可能导致营养摄入不足，营养不良。平时多做运动，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，缓解消化不良症状。但是你要劳逸结合，短时间内不要做剧烈运动。

属于碱性的蔬菜和水果有哪些

碱性食品和蔬菜有哪些

碱性食物和蔬菜：苋菜、茄子、生菜、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、花椰菜、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜、百合、胡萝卜、大头菜、菊花、荆芥、大白菜、甘蓝、猴头菇、黑木耳、菱角。

还有碱性水果：猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、菱角、梨、枇杷、橘子、柑橘、罗汉果、苹果、葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(龙眼)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬、桃子。

碱性食品和蔬菜有如下：

生活中的蔬菜多为碱性，如芹菜、黄瓜、茄子、冬瓜、土豆、洋葱等。碱性蔬菜也分为寒、凉、平、温、热。

温热的碱性蔬菜可以吃，但要适量，不能太多。比如甜椒要吃不辣的品种，韭菜、姜、葱等食物不能过量食用。热的碱性蔬菜可以吃，但要适量，不能太多。孕妇多吃热的蔬菜，容易促进血液循环，流产。想吃热菜，注意控制量。最好和凉性蔬菜一起吃，可以中和食物的寒热性。

00-1010生活中常见的碱性蔬菜和水果有：

一.蔬菜

1.属于寒性的碱性食物有：空心菜、辣根、蕹菜(鱼腥草)、空心菜、番茄、佛手、西葫芦、葫芦、葫芦、瓜(甜瓜)、哈密瓜、西瓜、西瓜、冬瓜、竹笋、海带。

2.偏凉的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈姑、葛根、甜菜(紫菜头)、萝卜、大头菜、芹菜、苋菜、茄子、生菜(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、香菇、莴笋、菜花、金针菇、冬瓜。

3.性平(阴性系列之一为阴多于阳)的碱性食物有：百合、胡萝卜、芜菁、菊花、荆芥、白菜、甘蓝、猴头菇、黑木耳、荠菜、银耳、红薯(甘薯)、马铃薯(马铃薯)、芋头。

4.弱碱性食物有：茶马古、山药、洋葱、薤白(野蒜)、香椿、韭菜、雪里蕻、香菜、甜椒、南瓜、生姜、洋葱。

5.热碱性食物有：大蒜、辣椒、胡椒。

第二，水果

1.寒碱性食物有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、菱角。

2.偏凉的碱性食物有梨、枇杷、橘子、柑橘类水果、罗汉果、苹果等。

3.热碱性食物有：桃子、樱桃和芒果。

相关信息：

吃碱性食物的好处

1.酸碱食物的合理搭配，可以有效维持人体的酸碱平衡。

一般来说，经过人体各器官的调节和配合，体液的pH值会保持在一个恒定的范围内。我们平时吃的肉、蛋、海鲜、米饭、土豆、酒、甜食等食物中含有丰富的蛋白质、淀粉和糖类，这些物质分解的产物经人体代谢后呈酸性。虽然人体的酸碱平衡不会因为偶尔大量吃肉或甜食而失衡，但如果长期大量吃酸性食物，就容易增加肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢产物的能力，打破人体的酸碱平衡。

2.预防心血管疾病和糖尿病

对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说，更要多摄取碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的危险比健康人群要高。

3、痛风病人进食碱性食物也有一定好处。

痛风是由于尿酸盐结晶沉积引起的病变，是一种嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加而导致的代谢性疾病。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。但是，高嘌呤的食物痛风患者需少食，如花生属酸性食物且嘌呤含量较高，建议痛风患者最好少吃。

4、在运动后，最好多吃一些碱性食物。

因为人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。合理摄取碱性食物，能抵消体内一部分酸性物质，起到消除疲劳的作用。此外，吃碱性食物还能降低尿液的酸度，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

参考资料：碱性食物—百度百科

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